怎么样做才能更好的减肥

怎么样做才能更好的减肥

本人研制的夏季减肥秘方给各位姐妹参考参考，

我自己用的效果还可以的，你们也可以试试看哦！ 嘻嘻。。。。

荷叶茶

制作材料：

干荷叶２勺（干荷叶在各地的茶叶店可以买到） ３-５片方块形的山渣

和两杯水。

制作方法：

将水和干荷叶 山渣放入锅中小火煮沸，煮沸后搅拌一下，再煮３-５分钟即可食用。如果太苦可加入少量的冰糖。

功能：

减肥解烦 预防中暑 排毒养颜 长期饮用有瘦腰的功能

含羞草梅烫：

制作材料：乌梅3颗 山渣３-６片 两杯水

制作方法：

将以上三种材料放入锅中小火煮沸，煮沸后搅拌一下，再煮３-５分钟即可食用

减肥解烦 排毒养颜

夏天到了提醒大家多喝水多吃水果蔬菜效果会更好

用什么办法可以超快减肥？

分为早餐 中餐 晚餐 和睡觉 4个步骤希望你有耐心仔细阅读`早餐之前一定要喝水！排毒的然后早餐营养要跟上 吃吐司 牛奶或者一个水果 和一点主食正常吃就行了中餐之前和汤 没有做汤 就喝一杯水水要一口一口慢慢的喝 快的话 容易胀 过后更容易饿！控制食欲的下午 4 5 点吃两根香蕉 或者一个苹果 （不爱也要吃）晚餐 之前 也要喝水 吃 7 8 分饱 睡觉之前和杯酸奶 觉的时候在腰间放一个枕头保持身体紧绷 减肚腩的 减肥要持之以恒 这些方法 都很简单即不用运动 也不用节食的平常看电视 切记。。不要吃零食。。不要喝饮料 可以用哑铃 或者装满水的矿泉水的瓶子是下来回 举动。减手臂的。时间做的越久 越有效果希望你成功~ 简单 见效`` 我一个星期瘦了5斤这是我的实战经验所以推荐给你!你要是很有信心 每天锻炼10分钟2个月 你至少减20斤