三十多岁的女人如何护肤

三十多岁的女人护肤应做到以下几点：

保证充足睡眠：

睡好美容觉：晚上11点到1点是肌肤修复的最佳时间段，务必在此时间前入睡。

排毒养颜：睡眠时身体各部位开始排毒，必须在熟睡状态才能进行，有助于避免长斑。

保持规律锻炼：

促进健康：运动不仅有助于减肥，还能提升身体健康，排出体内毒素，改善气色。

促进血液循环：运动可以促进血液循环，使心情愉快，建议每天早上跑步半小时或在家做瑜伽、摇呼啦圈等。

保持充足水分：

日常饮水：每天至少喝8杯水，避免口渴时才喝水，这是身体缺水的信号。

调节内分泌：多喝水可以调节内分泌，帮助排出体内毒素。

注重肌肤补水：

补水保湿：30岁后肌肤开始衰老，一定要注意补水，可以通过使用保湿产品、做面膜等方式来保持肌肤水分。

综上所述，三十多岁的女人护肤应重视睡眠、锻炼、饮水和肌肤补水等方面，以维持肌肤的健康与年轻。