2013年 寡妇年

一、2013年 寡妇年

所谓的寡妇年（又称寡年）是指某年在农历的整个一年中没有立春。一般每年的立春在阳历2月4日，阴历视推算而定。 所以只是历法上的一点点小不同而已，没必要担心。我就是寡妇年结的婚现在不也挺好~~~~ 2005年（鸡年）：无春，寡妇年 2006年（狗年）：双春，所以结婚的人狂多 2007年（猪年）：单春 2008年（鼠年）：无春，寡妇年 2009年（牛年）：双春 2010年（虎年）：无春，寡妇年 2011年（兔年）：单春 2012年（龙年）：双春 2013年（蛇年）：无春，寡妇年 2014年（马年）：双春 2015年（羊年）：单春

二、2011年什么时候过年

2011年除夕的时间是：2011年2月2日，阴历（农历）2010年腊月三十；2011年春节、新年或者过年的时间是：2011年2月3日，阴历（农历）2011年正月初一。

三、假日综合症

长假综合症 在节假日的最后一晚，您该静下心来，做好以下几件事情，以避免“长假综合症”的出现。 适时地转换好“角色”。假日最后一天晚上，应该从天的“休闲者”圈子里来，静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后烦心的事情尽可能安排得井井有，不至于一上班就陷入应不暇的心乱之中。 假期最后一晚最好能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，洗涤多日假期活动所带来的疲乏。 假日的最后一晚不要参加刺激大脑中枢神经、引起情绪高度兴奋的活动。否则，你的大脑皮层会长时间停留在亢奋状态，引起失眠，造成第二天上班时精神倦怠。所以假日的最后一晚应在平静、祥和的气氛中度过。 患有高血压、动脉硬化、冠心病者，节假日往往因生活规律改变而打乱或忘记常规服药。据统计，脑中风、心绞痛和心肌梗塞往往多发于节后上班的第一天。因此有必要向这些人提个醒：可别忘了常规服药，同时不要抽烟喝酒，尽量使精神充分放松。享受长假 把脉“长假综合症” 最近几天办公室内最常听到的话题就是国庆怎么安排，难得有个大假，同事们当然要充分利用七天时间，或背包远行，或亲朋聚会，忙得不亦乐乎！在这专家先给你提个醒，在长假前后，要把脉问健康。如果你患了以下任何一个症状，就说明你患了“长假综合症”，要注意了！ 症状一：视觉疲劳症 表现：长时间上网、打游戏、看电视、看碟，眼睛红肿、身体酸痛。 病因：长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担！ 对策：不要过长时间对着屏幕，多吃富含维生素A的食品，比如胡萝卜。因为维生素A对防止视力减退有一定的效果。 症状二：假日消化不良症 表现：肠胃不适，并伴有厌食倾向。 病因：身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。 对策：节制饮食；补充适量维生素B，有助于消化功能的改善。 症状三：上班恐惧症 表现：身心俱疲、精神涣散。 病因：与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适。 对策：在节日前后注意合理调节安排工作，适量补充泛酸，能有助于防止疲劳。 症状四：旅游后遗症 表现：感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡。 病因：旅途劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力降低是导致以上症状的病因所在。 对策：建议外出旅游者合理安排作息，补充维生素以提高免疫力，维生素B2，它能消除口腔、舌、唇发炎症状；维生素C则有提高免疫力，预防感冒功效。 预防长假综合症需要注意： 1 ．全面补充维生素矿物质。 从上面专家的分析可以看出，防治“长假综合症”需要补充很多种维生素矿物质，可是上面提到的那些其实质是冰山一角，人体所需要的营养元素还多着呢。因此，专家建议：不如选择复合型的维生素矿物质片，比如善存等。它是目前市场上较全面的多种维生素矿物质补充剂，每粒含有A－Zn 的30种维生素和矿物质，每天坚持服用，就能够满足人体对营养素的全面均衡需求。 2．适度休息。 欢度长假的确是很疲劳，假期最后一晚最好能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，洗去多日假期活动所带来的疲乏。在假期结束后回到工作和学习状态时需要多注意业余时间的休息，以补偿和恢复假日积累的疲劳。 3．适时地转换好“角色”，调整好心态。 假日最后一天晚上，应该从七天的“休闲者”圈子里走出来，静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。 如果你在平时就开始注意自己的身体，注意营养元素的全面补充、劳逸结合和调整心态，那么你就一定能远离“长假综合症”，好好享受难得的假期了！

四、春运途中警惕啥“火车病”？

一年一度的“大迁徙”开始了，春运大潮持续了几天，很多人陆续踏上回家过年的旅途。由于旅途舟车劳累、车厢人多拥挤空气不畅等原因，春运途中也是各类疾病的高发期，许多人不慎中招。春运途中警惕4种“火车病”，加以防范，带着健康回家。

1、晕车

晕车是我们常常遇到的情况，不管是火车还是飞机，长时间的旅途对于身体来说是个考验。即使身体再好，也会感觉到眩晕。这是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。

小贴士：晕车不是病，而是一种应激反应，不用过分紧张。经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。在必要的情况下，提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上，或服用新鲜姜汁。另外，乘车时尽量避免看窗外移动的景物。

2、流感

 春运期间，人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差、天气又寒冷，旅途疲劳，抵抗力下降，这些都增加了流感感染风险。

小贴士：建议乘客在车上要喝水，也可佩戴口罩积极预防;中途靠站可以下车通风;尽量避免用手接触眼、鼻及口等。如出发前出现了感冒等不适症状，应推迟出行，不要强行出门。

3、腹泻

在长途汽车和火车上，由于车上设施不足，许多乘客忽视洗手饮食卫生要求，或者在车上食用了冷食物，引发消化道疾病的发作，极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。

小贴士：注意饮食卫生和尽量规律饮食是避免胃肠道疾病的前提。在列车上吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，尽量不要吃冷的食物。

4、血栓

长时间乘车，下肢很容易“受伤”。在久坐或是久站之后，最常见的问题就是足部、腿部浮肿，此外，严重的还可能出现血栓。

小贴士：建议旅客途中要勤换坐姿，多活动小腿、脚趾，还可用手按摩下肢以助血液回流。勤喝水，每次小口喝，能避免血液过于黏稠而形成血栓。每隔一小时做一次“小动作”，就可很好地预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定的缓解。同时，每当火车到站，可以抽空下车走走，呼吸新鲜空气。