无氧运动怎么恢复，，谢谢回答

无氧运动怎么恢复，，谢谢回答

无氧运动会使血液中的乳酸含量提高，PH值降低。因此容易产生疲劳感。恢复的方法是做一些舒缓的运动，调节呼吸。洗热水澡让毛孔充分打开。吃一些能够中和血液酸性的食物，比如香蕉。

为什么做无氧运动影响长高

无氧运动不会影响身高，无氧、有氧运动只要锻炼的到损害身体的地步都是有助于长高的。

以下是增高运动方式：

打篮球

为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。

游泳

为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。

跳绳

要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高

睡姿要规范

高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。

早晚睡前一杯牛奶。

千万别让肩膀被压迫

不能让肩膀被压，比如书包，比如背重的东西。这个长身体的孩子最有感觉了。老是被压，后来就在这么吃都长不高的。

定期参加户外运动

要均衡营养

身高这个问题，不是说你要偏食，一定要均衡营养，也就是说上个月他在长胳膊，下个月就有可能在长身高。总之，你不知道他何时要来长身高。