血虚血燥可以吃哪些食疗方来缓解？

1.山药栗子猪肚煲

材料：山药、栗子、猪肚、姜、料酒、盐等。

方法：山药去皮切块，栗子剥壳去衣。猪肚用盐里里外外反复搓洗干净后切成条备用，将猪肚加姜片、料酒和清水放入锅中炖至八成熟。加入山药和栗子继续炖至熟透即可。

2.黑糯米粥

材料：黑糯米、大枣、桂圆、红糖。

方法：大枣去核洗净，桂圆去壳洗净，黑糯米洗净备用。将洗净的材料放入锅中，加适量清水煮成粥即可。加红糖调味食用。