跳舞会使腿变粗吗？

一、跳舞会使腿变粗吗？

会的 因为 舞蹈小腿主要用力部位。我一个广东朋友 女孩子 跳舞的 获得很多奖 她跳舞 体重会下降 也就是运动是可以减肥的 ，但是她的小腿 却越来越粗。后来询问了资深的 减肥教练，教练说 不管从事什么运动，在运动后都要帮用力肌肉，按摩 。跳舞以后帮助小腿按摩 10到20分钟左右 既可以减缓疲劳又可以防治粗腿的形成！！

二、运动是不是会让小腿变粗啊

会哦..不要以为运动小腿就不会变粗，实质上是会的。 因为运动会使肉肉变为肌肉， 所以会变粗。 因此运动后你要拉腿， 使肌肉拉伸就不会了，还可以让腿部更好看哦。 教你个小方法拉伸小腿， 把脚尖绷直，再把脚尖向膝盖方向扳，记得是脚自己做哦，不要用手帮。 还有一个小方法可以减小腿， 就是上楼梯是垫脚尖上，也可以瘦小腿呢！

三、跳绳会使小腿变粗吗？我很担心～～～～

跳绳小腿真的会粗的，不是粗，是长得像萝卜腿，我以前小腿又细又长，别人都说很漂亮的，最近为了减肥，选了跳绳，跳了不到一个月（每天跳绳500个，一周五天），现在的小腿我自己都不敢看了，小腿肚变成了很难看的肌肉，我还每天每条腿至少按摩半小时呢。我以后死也不跳绳了，希望能让小腿上的肌肉就此打住。

另外，楼主，因为最近不跳绳了，我也在积极探寻减肥的其他方法，可是至今未果，如果你有其他好的方法别忘了告诉我一下

四、有很多人的小腿因为长期不锻炼而布满赘肉，什么运动可以瘦小腿？

你好。小腿粗胖一般可分为三大类。第一类为脂肪类。第二类为水肿类。第三类为肌肉类。脂肪类:腿部脂肪含量高，俗称的胖。分辨脂肪多少通过摸小腿肚子就知道，过于松弛的就是皮脂高。减脂的方式就是慢跑，拉伸。水肿类:腿部水肿可能是因为肺、脾、肾虚等疾病所导致。如果排除疾病所导致的，那就是因为长时间不运动或坐立时间长，导致小腿下垂，影响静脉回流。改善的方式就是多运动，多将腿部架高于心脏的水平位置。

小腿粗真是致命伤，大腿粗还可以遮一遮，或者走健康性感路线，但是小腿粗，那真是除了笨重什么优势都没有了。今天我就为广大的爱美仙女们推荐一个瘦小腿的按摩方法。首先，先找到位置。在你的小腿内侧，有一根很明显的骨头，沿着这跟骨头往下摸，有一个凹槽，这就是脾经了，脾经上有很多穴位，从下往上使劲掐按就ok了。

拉伸。这里的拉伸很简单，就是踮起脚尖，身体站直，依靠脚掌的前半部分来支撑身体，尽最大的力量来往上撑，坚持不住的时候放下脚跟，在接着来，做四个八拍，休息一分钟，换脚后跟支撑身体，翘起脚掌尽量往上，这时候身体会失去平衡站不稳，可以面向墙，用双手搭在墙面上，保持身体平衡，但重心一定要放在脚后跟上。

如果是脂肪腿或者混合型的话，可以做做运动。像慢跑啦，瑜伽啦，大多是全身性质的运动。针对腿部的运动的话，个人觉得比较难锻炼到小腿，像踮脚走楼梯之类的动作，容易长肌肉块，做完以后一定要认真拉伸。躺在床上的一些动作也可以，像空中自行车啊剪刀腿之类的，但是大腿效果会比小腿明显。

我们在体育锻炼的时候，不同的动作可以锻炼身体的不同部位，那么这些动作可以锻炼小腿，如开合跳，适度的跑步，高抬腿这些动作可以达瘦小腿的目的。但效果不是很好，要减肥，还是要管住嘴。

跑步可以瘦小腿，众所周知，跑步能够减肥，在小腿方面更加的明显，所以跑步能够瘦小腿。

踮脚

平时很多人因为工作或者其他等等原因需要长时间的坐着或者站着，这样十分容易导致小腿变粗，而在没有办法做较大幅度运动的时候，踮脚是一个不错的瘦腿选择。踮脚的时候需要将双脚打开与肩同宽，然后慢慢的抬起后脚跟，并且坚持不住之后再慢慢放下，经常重复这个动作具有很好的瘦腿效果。

瘦小腿的运动，有踩单车，爬山，爬楼梯跑步跳绳，这些都是比较锻炼小腿的肌肉，让小腿的线条更好的。不过就是要坚持，如果运动不坚持达到的效果肯定也是不影响的。

五、小腿为什么会突然变粗

首先，你不要担心，这不是什么疾病，所以不用担心。

第二，这是身体的一种自我适应的生理机制，由于长期运动，小腿肌纤维变粗、变硬，是为了满足身体运动需要，比如，足球运动员的小腿比一般人都要粗的多。从你描述来看，也应该是这种现象。

第三，这种情况下，如何让小腿在变细，还真的没有特别好的办法。你可以尝试晚上睡觉的时候，将脚垫高，自己舒适即可，不要搞得太高不舒服，可以缓解腿部疲劳，减轻充血现象。对防治小腿变粗有一定作用。

第四，有时候，由于过度运动导致小腿变粗，一般不是那么明显，有时候也许是个人心理因素所知，太过在意了，加上小腿的紧绷感，更加剧这种心理和感觉。如果赶上大腿，也不见的难看，说不定是因为你大腿线条优美，对比而言的。

第五，健康才是最美丽，自信的女人最美丽

祝您更加美丽~望采纳~

六、运动完后小腿变粗壮，是充血现象吗？请健身教练老师给予回答帮助 谢谢！

走路或者慢跑应该不会让小腿变粗，要么是你的心理作用，要么是运动会短期内的充血反应。如果你做的是爆发力强的运动，比如跳绳，倒是有可能会让肌肉纤维变粗，俗称快肌，走路这种运动锻炼出的肌肉类型是慢肌。你想想看，短跑运动员的腿都比较粗壮，你看到过哪个长跑运动员有粗腿了？