老年人失眠,除了吃安眠药,怎样才能快速进入睡眠状态?

老年人失眠,除了吃安眠药,怎样才能快速进入睡眠状态?

老年人失眠很常见，平时可以多和老人聊聊天。睡前让老人喝点热的牛奶，用热水泡泡脚，还可以给老人按摩按摩，另外可以去香睡网看看那个中药的香薰疗法，我给我母亲买过效果还蛮好的。很适合老年人用。希望可以帮助到你！祝老人健康

长期睡眠不足有啥危害吗？

长期睡眠不足可能会出现精神方面的疾病，也有导致内分泌紊乱，甚至可能会增加心脑血管疾病的发病几率：

1.精神方面的疾病：如果长时间的睡眠不足，可能会导致精神恍惚、精神不振，多数患者还会出现失眠多梦的情况，进而增加精神衰弱、失眠症等疾病的发病几率。

2.内分泌紊乱：如果得不到充分的休息，患者容易出现内分泌紊乱的情况，常见于甲状腺功能紊乱、性激素紊乱等。

3.心脑血管疾病：长时间睡眠不足会导致心脏、脑部等器官受到损伤，影响局部的血液循环，进而增加心肌缺血、脑梗死等疾病的发病几率。