蛙跳时膝盖总是痛是怎么会事

一、蛙跳时膝盖总是痛是怎么会事

蛙跳时由于体力+承受力+体重=是膝盖承受不了自然会痛

二、训练完弹跳之后，怎样保护膝盖，不知道在膝盖上敷冰好吗？是不是对膝盖有益！ 谢谢您的真诚回答

这取决于你的先天条件和后天努力。弹跳是腰和腿的共同作用，所以你不要一味的练腿，腰也要练，如仰卧起坐等。锻炼和打球之前要热身，尽量把全身关节和韧带打开，这样可以使你的更好的发挥和减少受伤。

你说膝盖疼，可能是你刚开始练，也有可能是你锻炼完之后没充分的休息。你不能每天都练，这样很容易使骨头疲劳，长久有可能骨折。你可以一天练腿，一天练腰，交叉练习。

三、做完蛙跳膝盖有点疼，有害吗?

这是正常现像，刚做玩蛙跳后，由于蛙跳是锻炼膝盖力量，所以膝盖部分乳酸分泌增加，就会有疼痛感，过段时间就好了！我觉得跳台阶也是一种有效的方法！希望采纳！

四、运动之后怎么保护膝盖？长跑，蛙跳等

1.先到医院 必须先听医生的意见

2.凡是大腿下蹲低于膝盖的动作都要尽量避免 因为这时候对膝盖的磨损最大

3.避免跑动 跑步对膝关节的压力和磨损都很大

4.做半程蹲（大腿不低于平行地面的位置）有利于膝盖的恢复和加强关节周围的肌肉和韧带的强度和弹性

5.护膝一般40、50左右 但是你只要不做以上的有害动作 平常没有必要带的

记住 一定要去医院看看

五、我在练习完青蛙跳之后膝盖有些痛，是怎么回事，姿势不对吗？

应该是活动前热身不到位，或者平时很少锻炼、而活动时超水平发挥了，估计肌肉略有拉伤。应停止锻炼几天。