如何才能改善家里老人的体质？

老年人由于消化功能蜕变，引起吸收功能不全，出现体质虚弱，及运动量减少，都会引起抵抗力下降，容易出现感冒症状。出现咳嗽咳痰流涕鼻塞咽喉疼痛，伴有发热头痛，是感冒引起的，多为病毒感染引起，有时伴有细菌感染，出现咽喉发炎，扁桃体化脓，一般治疗上需要抗病毒药物治疗，比如利巴韦林颗粒 或者头孢克肟消炎治疗。同时需要增强免疫力，补充维生素及微量元素，增强抵抗力。其实存在上述年龄身体抵抗力差还是比较常见的，应该自己调节好，可以尝试运动锻炼等方式调节增加体质，期间还可以积极加强营养补充，必要时可以服用转移因子口服液等药物也有效果的。老年人，由于身体各器官功能逐渐减退，身体免疫力也开始逐渐下降，容易被一些病毒或者细菌感染，而且因为本身体质差，或者伴有一些基础性疾病，感染疾病后，一般症状比较严重。

老年人为了提高身体免疫力，增强体质，平时要注意生活作息有规律，每天坚持一小时左右有氧运动，尽量减少打麻将等时间。还需要适当参加文体活动，比如打打太极拳，打打八段锦，有助于心情舒畅。

饮食方面注意清淡饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪和高热量、高胆固醇食物摄入，都可以提高自身身体抵抗力。