我每天一百个深蹲会不会达到瘦腿效果

一、我每天一百个深蹲会不会达到瘦腿效果

完全不会，人体是不能单独瘦腿的，不是练腿就瘦腿的，真正的瘦腿必须是做全身性的有氧运动才行的。

二、深蹲可以瘦肌肉腿吗

减肌肉需要有氧运动一个小时以上。跑步一个小时以上开始分解蛋白质，是可以减肌肉的。但是高强度的深蹲是锻炼腿部肌肉的，可以减腿部脂肪。

三、蹲起能瘦腿么？

蹲起或者上下蹲可以锻炼腿型，从而从外观上看起来好像腿更加的瘦了。但是蹲起本身是不瘦腿部脂肪的，蹲起或者深蹲可以刺激小腿肌肉使腿部更加的紧绷。

如果要瘦腿部的多余脂肪，那么可以慢跑40分钟，一周5次左右。连续慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

四、深蹲可以瘦腿不?

不能，会长肌肉的！

五、深蹲可不可以瘦小腿

减小腿有三种方法:

1、 最最简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。

2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。

3、 小腿减肥操

(1) 后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿最少做做15次。

(2) 身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿