十大祛湿茶排名推荐

十大祛湿茶排名推荐

以下是十大祛湿茶的排名推荐：

辛凉饮：

主要成分：薏仁米、白豆蔻仁、藿香、佩兰等。

功效：解暑祛湿，适合夏季饮用。

生姜红茶：

主要成分：红茶、生姜、蜂蜜。

功效：促消化、改善手脚冰凉、祛湿，尤其适合女性饮用。

赤小豆薏米茶：

主要成分：赤小豆、炒薏仁米。

功效：祛湿健脾、补气血，天然健康。

木棉砂仁茶：

主要成分：木棉花、春砂仁。

功效：解决水肿、乏力、腹胀等症状，有效祛湿。

金线莲茶：

主要成分：金线莲。

功效：保健肝脏、祛风利湿、清热解毒，口感突出。

五花茶：

主要成分：金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花。

功效：清热降燥、消暑去湿，效果显著。

枸杞薏米茶：

主要成分：枸杞、薏仁米。

功效：利尿祛湿、养肝护目，对眼睛特别好。

大麦茶：

主要成分：大麦。

功效：调理肠胃、祛湿气，带有淡淡麦香，流行于中日韩。

普洱熟茶：

主要成分：普洱熟茶。

功效：促进肠道消化、生津止渴、利尿祛湿，带有陈香，对脾胃有益。

陈皮茯苓茶：

主要成分：陈皮、茯苓。

功效：去寒气、去水肿、保护胃肠，适合减肥消肿人士饮用。

温水浴有什么作用？

温水浴是指介于冷水和热水间的淋浴，通常水温选择为34℃。此温度比人体的体温低，但比体表温度(32～33℃)高。

温水浴是人们常用的沐浴方法，它不但可以清洁皮肤，而且对消除疲劳和治疗身体的小疾患也有很好的疗效。下面分别介绍：

1．消除精神疲劳这种浴法适用于长期脑力劳动的人，平素稍作活动就容易疲劳的人，以及夜间失眠的人。

用40℃左右的温水进行时间稍长的沐浴，可以达到较理想的消除精神疲劳的效果，沐浴的时间为15～20分钟。等身体基本适应水温时，再加温到41～42℃，使身体出汗，同时做穴位指压法。2～3分钟以后，离开温水，擦洗全身。最后再坐入40℃左右的水中，闭目片刻。这样，出浴后你会感到全身轻快、舒坦。失眠的人临睡前用这种方法洗个澡，可以很快进入梦乡。

2．消除肩部酸痛用40～42℃的水入浴。入浴时采用完全放松的姿势，15～20分钟可以缓解肩部肌肉的紧张感。若能够同时进行穴位指压，则效果更佳。

3．缓解腰痛一般腰痛，可以用40℃左右的温水入浴10～15分钟。出浴后，在硬板床上休息半小时，取双手抱膝的姿势。如果是急性腰扭伤则不可用此方法，须请医生具体指点。

4．治疗食欲不振先做些轻微运动，以稍稍出汗为度。然后用40℃左右的温水入浴10～20分钟。这样可以促进消化器官的运动，增进食欲。不过，这种浴法不宜在饭前或饭后立即进行，以免增加心脏的负担。尤其是饮酒以后不宜进行，至少要相隔2小时。

5．消除脚部疲劳人们都有这样的体会，白天走路多了，脚感到酸胀，睡前只要用热水烫一烫脚，就可以解乏，促使你很快入眠。这是一个有效的方法。用42～43℃的热水烫脚2～3分钟，擦干后将脚的位置稍稍抬高，很快就可以消除疲劳。