深蹲可以减大腿吗？要多久才能看到效果
一、深蹲可以减大腿吗？要多久才能看到效果
所谓的减大腿 就是肥肉少了 都变成肌肉 从外观看结实了 但是 体重不会少 反而有的时候还会增加哦 至少坚持2周以上
二、每天坚持做1000个深蹲 一个月弹跳会有提升吗
您好，首先1楼的回答是在哪个问题里都一样的。。我刚看到了。。
回答您问题，深蹲是可以锻炼小腿和叉腰肌，但是如果是针对弹跳的话，建议采用蛙跳，毕竟是行进中的运动，是能运用到足弓 锻炼到足尖的，同时也是提升腰力最快速的，所以我的回答是有帮助，但最好采用蛙跳，深蹲多了会影响跟腱。举例：举重运动员。。 望采纳
三、每天做50个蹲起能减肥么？
减不了吧，一是数量太少，二是蹲起主要是锻炼下肢力量的，只会越练越结实，以后反弹会更粗壮。减肥建议：一是控制饮食，健康合理饮食是关键，吃饭七八成饱，不能饿一阵饱一阵；二是可以偿试长距离慢跑，你看那些马拉松选手都是下肢细长细长的，短跑选手腿粗壮的。
四、早上和晚上（俯卧撑 仰卧起坐 深蹲）各50个傍晚再3000米慢跑，坚持一个月有什么下场？有经验的大神请教下
首先 你的年龄是17岁以下 建议你吧这个计划改掉。会影响增长的。可以吧深蹲改成引体向上这样就好多了。
其次 这些运动可以做 但要看你的体质 如果作为是筋疲力尽 建议改少个数。最终中度锻炼为宜。
最后 健身锻炼 要持之以恒 你制定好计划，不见得能实施。经验之谈而已。
五、为什么我每天蹲起五十到一百个，一个月后爆发力不仅没长进反而有退步的趋势？ 200米28到30秒左右
根据LZ的年龄不同 练习的方法也不同
第一 根据LZ描述的每天做50-100个蹲起 对于200米成绩的提高帮助不大，如果楼主是初中左右的年龄哪怕做平衡垫效果都要好的多。
第二 爆发力是瞬间完成 如果LZ每天做50-100只是稍微提高了腿部力量而已。
第三 LZ这样练不是爆发力。。而是耐力力量，通常中长跑运动员会负重做这种练习
第四 LZ是练习的200米 速度耐力肯定是少不了的 LZ是不是感觉后程30米左右的时候跑起来有种很飘的感觉？身体压不住了 有点后仰 或者是身体出现晃动
练习200的方法很多 在这里打太多了 如果LZ想知道可以追问 或者邮箱
六、一天100个俯卧撑和徒手深蹲，一个月以后身体会怎样
不会有任何变化，因为俯卧撑和深蹲做100个，锻炼的就是肌肉的耐力，耐力对肌肉大小、纬度，外形没有任何改变的，就是说一个月后你不会有任何变化的。