睡眠质量不好，怎么办？

首先说明一点,你的问题百分之五十以上的成年人都遇到过,所以不要过于担心,调整好心态才有利于康复 ！

失眠症是一种持续性的睡眠的质量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理更是形成本症的致病心理得重要因素。

你这是睡眠质量不好的原因.最好及早的治疗.建议你试试睡美人香薰组合的,采用的是中医的内服外薰疗法 ,效果明显/采用天然的药物精华，其香薰时药物活性分子可经口、鼻、头部皮肤及穴位等吸收，作用于大脑各神经组织，修复睡眠神经，平衡和调节大脑的兴奋和抑制，重新恢复健康的睡眠机能