睡眠不好会导致头痛吗？
一、睡眠不好会导致头痛吗？
您或许有过这样的经历，头天熬夜工作没睡好觉，又或是周末一觉睡到大中午，第二天醒来顿感头痛。睡眠不规律与头痛究竟有什么联系呢？ 睡眠在您的一生中占有很重要的位置，按照生理学家的观点，人生约有1/3 的时间是在睡眠中度过，适当的睡眠对人体健康是必不可少的。睡眠有助于大脑休息，恢复其兴奋性，使您精力充沛。睡眠时，心率变慢，肌肉松弛，血压降低，全身各种代谢处于较低的水平，因此对于消除疲劳是非常有益的。 睡眠给予大脑休息，短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状，但个体之间所需睡眠时间相差甚大。您可能每天只睡3-4小时也没有不良反应，但另一些人则必须睡足8-10小时，少睡一点就会产生头痛、头晕、乏力等症状。反之，当头痛发作频繁时，也可影响您的睡眠质量，睡眠不足又加重头痛，产生恶性循环，二者互为因果、相互影响。由此可见，头痛与睡眠关系密切。 同时除了睡眠不规律以外，还有些人总在夜间睡眠中因两侧短暂的头痛发作而被唤醒，并伴有恶心症状，同时，头痛发作的时间在每晚基本相同，有时是在睡梦中，并且每晚不止发作一次。这种与睡眠紧密相关的头痛，医学上叫做睡眠性头痛。除了上面说的特点以外，睡眠性头痛在白天睡眠时也会出现，而在其他时间则一般不发生；多数为中等程度的疼痛，约1／3为剧烈疼痛；疼痛性质多为钝痛，也可为搏动性或针刺样疼痛，恶心而不呕吐；发作频率为每周1次至每晚6次不等，一次发作持续l5分钟至3小时。 现代医学对于睡眠性头痛还是很陌生的，因为这种疾病在20世纪末期才被人们注意到，以前人们总认为这种头痛是因为患者休息不好或睡眠条件不好而引起的；严重的睡眠性头痛则会被认为患者有无法明辨的神经系统生理问题，或者是严重的心理疾患。现在，大家普遍认为睡眠相关性头痛由睡眠、应激反应、应激后放松、创伤、气压或天气变化、食物、饮食习惯等多种因素诱发。而具体导致头痛的机制，目前医学界仍没有统一定论，只有各种假说让大家自行判断。但是有一点是已经公认的结论，那就是睡眠性头痛并不是神经精神系统出现了实质性问题，而是仅仅在功能上失调紊乱而已，因此这种疾病完全可以自行处理。 睡眠相关性头痛的治疗主要是针对不同头痛类型采取预防性治疗措施。当头痛发作时可选择各种止痛药物，其中尤以非处方抗炎镇痛药物为佳。另外，也可使用肾上腺素阻滞剂，抑制脑血管舒张，提高治疗效果。同时钙离子拮抗剂能抑制脑血管痉挛，对于睡眠性头痛效果尚可。对于入睡不久出现的头痛发作，在使用止痛药物的同时可联合应用小剂量镇静、催眠药物。5-羟色胺受体激动剂(如舒马曲坦)、锂盐(碳酸锂)、三环类抗抑郁药(如丙眯嗪)或麦角胺碱(如双氢麦角胺甲磺酸盐、美西麦角)等均可应用于急性发作期的疼痛。 除了因为睡眠不规律引起的头痛和睡眠相关性头痛，还有很多头痛也是在睡眠之后出现的，这些头痛症状并不是单纯由于睡眠不佳等因素引起，而很可能是由其他疾病继发引起，这一点特别需要您的注意。比如高血压患者在血压波动异常时，很可能造成夜间睡眠障碍，同时血压的波动也可以直接引起头部血管过度充盈而导致头痛，在这种情况下，您可能误认为次日起床后头痛是之前睡眠不好导致，而忽视了对自己血压的注意，从而为健康埋下隐患。同样，如果您患有心脏病，在不稳定性心绞痛发作时，可能因为身体已经耐受了胸部的疼痛感觉，因此不会在意胸部的不适，而头部的头晕头痛反而更能容易觉察到，同时因为心脏机能受到损害，因此肯定会导致心脏输出量降低，对身体的营养和氧气供应也会减少，这种情况下，睡眠肯定会受到影响，您也很可能将失眠和头痛联系起来而忽略了循环系统的问题。 因此，出现睡眠后头痛问题，您除了需要注意睡眠规律以及休息处所的环境以外，还要根据疼痛的性质，和有没有伴随症状来判断这究竟是由什么引起的头痛。您可以使用止痛药进行治疗，但是如果止痛药治疗一个周期（一般三天）仍然没有效果的话，那么就应该果断的停止吃药，抓紧时间到正规医院进行诊疗，详细检查身体，排除其他疾病的可能性，这样才能摆脱头痛的干扰，使您安安心心的睡一个好觉。
二、电脑对人体的危害多大
1、细胞癌化促进作用
2、荷尔蒙不正常
3、钙离子激烈流失
4、痴呆症的引发
5、异常妊娠异常生产
6、高血压心脏病
7、电磁波过敏症
8、自杀者的增加
长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素，并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落。
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三、吃大核桃有什么好处
核桃的药用价值与食用方法:
吃核桃能补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。
核桃美容效果非凡
助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
吃核桃对心脏也有好处
益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
失眠也可以尝试吃核桃
治失眠
经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。
小贴士：中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃；核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶；有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。
生食核桃有营养
核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
科学家们发现，每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份为0.98个单位，胡萝卜为0.04个单位，西红柿为0.31个单位。
科学家们认为，人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止，人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量，并减少患心血管疾病的可能性。
巴塞罗那教学医院饮食与营养部主任埃米利奥·罗斯说，从这种意义上说，每日往饮食中加入少量核桃粉，可以使血液中LDL(坏胆固醇)的含量减少15%，因为核桃含有Ω3和Ω6脂肪酸。