做上下蹲可以减肥吗 每天下蹲可以减肥吗

一、做上下蹲可以减肥吗 每天下蹲可以减肥吗

减肥不是靠单一上下蹲能解决的，它是一个综合性以及个人意志的问题。如果要减肥，一个需要控制饮食（不吃油炸、甜食、高蛋白等食物），多吃粗粮饱腹感强的食物 麦片、红薯等，多吃水果。二是注意每周2到3次的运动（无氧 哑铃、俯卧撑 深蹲等 结合有氧 快走、慢跑、开合跳等），每次运动1个小时左右。运动完注意拉伸和适当的休息。

二、学跳肚皮舞可以减肥吗？

肚皮舞相对于减肚子上的赘肉效果好点,练瑜珈对全身都有效果.我人认为肚皮舞比较好入手。从消耗热量来说肚皮舞更高一些,但练瑜珈对整体塑形和心情调节更好些,看你喜欢什么?兴趣最重要.不过学爵士也能减肥！

三、跳爵士舞可以减肥吗

任何有氧运动对于塑造体形都有一定帮助，看你是不是那种易瘦体质吧。

爵士舞重在身体柔韧性，长期练习对塑造体形有良好的效果，但并不会使你消瘦，就是所谓的“健美”啦。会让你肌肉紧实，协调性好了，人也会有气质。

什么锻炼都是四个字，贵在坚持。

四、肚皮舞可以减肥吗?

蒽!可以,效果很好,我会一点肚皮舞,学过,很减肥,特别是瘦腰和肚子