动作不标准可以把腹部肌肉练错位吗?
一、动作不标准可以把腹部肌肉练错位吗?
关于肌肉训练不对称，主要是肌肉用力不均衡导致的，腹肌的训练由于大多是卷腹之类的，可以尝试卷腹向上时偏左或偏右！
二、建筑龙门架安装有什么相应的规范吗？
《龙门架物料提升机安全技术规范》（JGJ88-92）
《建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范》（GJB－2001）
《建筑施工安全检查标准》（JGJ59-99以及强制性条文）
三、怎么练第八块腹肌？
腹肌可以分开练的吗？
四、简述提高水工建筑物基础承载能力的方法
根据最新《龙门架及井架物料提升机安全技术规范》（JGJ88-2011）相关要求：
8 基础、附墙架、缆风绳与地锚
8.1 基 础
8.1.1 物料提升机的基础应能承受最不利工作条件下的全部荷载。
30m 及以上物料提升机的基础应进行设计计算。（按照GB/T3811-起重机设计规范）
8.1.2 对30m 以下物料提升机的基础，当设计无要求时，应符合下列规定：
1 基础土层的承载力，不应小于80kPa；
2 基础混凝土强度等级不应低于C20，厚度不应小于300mm；
3 基础表面应平整，水平度不应大于10mm；
4 基础周边应有排水设施。