中暑怎么办 【必读】户外中暑的6个急救方法

酷热的天气常常让人体感到不适，水分大量蒸发，这时就容易中暑，特别是老人、孕妇和儿童等人群。在夏季，了解中暑的预防和急救方法至关重要。

首先，遇到中暑情况，应立即将患者转移到清凉处，最好选择通风阴凉的地方，让患者平躺并解开衣服扣子，同时双脚提高，这样有助于增加脑部血液供应并散热。其次，给患者降温也很重要，可以用冷毛巾捂住额头，或用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风加速散热。但需注意适度，避免使患者感冒。当体温降至38摄氏度以下时，应停止强制性降温方法。

若患者清醒，应补充含盐分或小苏打的水饮料。但不宜过量饮水，以免引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。同时，应避免饮用咖啡或酒精类饮料。如果患者失去知觉，可以按压人中穴和合谷穴恢复意识。若出现呼吸停止的情况，应及时进行人工呼吸。

对于重症中暑患者，即出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打120送院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰以保持呼吸畅通。此外，搬运重症中暑病人时应使用担架，并在运送过程中用冰袋冰敷在额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿根部以降温。

夏季湿热天气多，高温和高湿度使得人体不能正常排汗，皮肤血流量增加3倍以上，心输出量增加50%~70%，这会导致心衰发生率增加1倍和心脏病死亡率增加1.5倍。因此，做好中暑预防和急救措施对于保护身体健康至关重要。