如果有抑郁症倾向如何最好通过自己去解决？

如果有抑郁症倾向如何最好通过自己去解决？

抑郁症是一种严重的心理疾病.刚开始能通过自我心理调节达到康复,严重者就不能自我控制.所以要调整好心理状态.抑郁症患者通常是压力过大,或受到严重的心理刺激,不能自我排遣所致,与一般的心情低落不同.心情低落随着时间的推移会自我转好,抑郁症则是一种病态,一般的症状表现是想自杀.严重的患者虽心里不想死,但控制不住身体,所以会很痛苦.所以不要随变地认为自己得了抑郁症或是有抑郁症前兆.

抑郁症并不容易得,但心理承受能力较差者及压力较大者应学习自我调节,放松自己,可通过听音乐,做运动来发泄情绪.保持心情舒畅. 我建议，首先回忆另自己快乐的往事，，为自己营造一个活跃的氛围，然后在给自己多安排写业余活动，让自己的生活充实起来，让自己忙碌起来。从身边的小事做起，渐渐地就好起来，只要您去做，就会感觉不一样，在实践中获得自我，找到自我。

祝您早日找到心中的自我，走出抑郁！

忧郁症有什么典型的症状，怎么治疗？

抑郁症简单的说有以下症状：情绪低落，沮丧，兴趣丧失，精力缺乏，言语动作减少或激动，自我评价降低，内疚自责，能力下降，思考和记忆困难，常伴有夭眠，早醒，厌食，体重下降，便秘，性欲减退等身体症状，有些病人有疼痛不适，焦虑，，心跳，胸闷等等，在抑郁较重时常萌生自杀意念或自杀行为。不好意思,如果是你或者别人,千万不要对号入坐,如果有以上大多数症状,而且持续两周以上，就应该引起自己的重视，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否得了抑郁证,有病应该早做治疗，以免贻误病情。{敞开心扉原创}