怎么避免抑郁症的发生？

一、怎么避免抑郁症的发生？

开心点，多和外界接触，常常去公园啊玩 和朋友一起，和小朋友一起玩让自己多容纳多点东西，多接触一些快乐的情感，喜怒哀乐，悲欢离合-----都是我们人类常常轮回的事情，我们都应该去接受它们。而不是逃避，要用平常心对待每一件事情，不管是好事，坏事，我们都应该勇敢地去面对。

二、怎样简单的防手机辐射？

.除非必要，应使儿童远离手机。儿童或胎儿的器官尚处于生长发育阶段，容易受到电磁场的损害。

2.在通话时尽量使手机远离身体。电磁场的振幅会在距离人体两英寸处减弱至四分之一，在三英尺处仅为原来的五十分之一。尽可能使用扬声器模式或无线蓝牙耳机，这可使普通手机的电磁辐射降至原来的百分之一以下。使用免提耳挂亦可以起到类似的效果。

3. 避免在公共汽车等处使用手机，以免使辐射殃及他人。

4．尽量不要时刻随身携带手机。不要在夜间将手机放在身体附近，如枕头下或床头，孕妇尤其应当小心。或可将手机调至“离线”模式以中止电磁辐射。

5.如果有必要随身携带手机，请确保手机键盘朝向人体，背面朝向外部，从而避免电磁波穿过人体。

6. 手机的通话时间控制在数分钟为佳，因为辐射的生物效应与其持续时间密切相关。当通话时间较长时，最好使用有线电话而不是无绳电话，后者的电磁发射技术与手机相似。

7. 在用手机通话时应当不时将手机换到脑部另一侧，这样可以起到分散辐射的效果。直到在接通后才将手机放到耳边，这样可以减轻电磁场的辐射威力并缩短辐射时间。

8. 在信号微弱或是处于高速移动的状态下（如乘车）时，应尽量避免使用手机。在上述情况下，辐射的威力将自动达到最大，因为手机在不断地尝试连接新的中继天线。

9. 尽可能通过短信沟通而不是打电话，这样不仅可以缩短辐射的时间，还可避免手机与身体的近距离接触。

10.选择比吸收率（SAR）最低的设备（比吸收率是一个用于衡量被人体吸收的磁场强度的标准）。使用者可以在互联网上搜索不同手机的比吸收率评级。

三、怎样避免网络综合症？

网络综合症（Net Synthesis）是人们由于沉迷于网络而引发的各种生理、心理障碍的总称。这是新近出现的疾病之一，目前各国正开展对它的研究。

现在研究焦点在成瘾性（依赖性）、人际关系（包括网友、网恋、现实生活中的人际障碍等）、创造毁灭欲和与此有关的抑郁症、躁狂症等，而对于由于辐射、荧屏闪烁、久坐、注视疲劳等造成的生理和心理疾病则因时间精力有限不予追踪。

国内中学生的确存在网络成瘾或沉迷现象。被判定为成瘾的学生，每周平均上网时数约在二十小时以上，比未上瘾者多很多时间上网，而且每周上网时间越长，网路沉迷的倾向越高。此些沉迷于网路的学生经常无法有效控制管理上网时间与金钱，也容易与父母、师长等关系破裂，甚至因为上网太长而赔上健康。 就是说，上网时间愈来愈长，就会情不自禁想再上网，一旦不上网便十分痛苦；而每周上网时间愈多，所出现的人际关系问题也会更加严重。这项研究中的成瘾高危险群，平均每周上网时数为19.6小时，与1996年以来国外研究所得的数值相去不远。

专家发现，网络综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。