女人如何抗衰老

女人如何抗衰老

1.防晒：一年四季，我都涂防晒霜，然后出门打伞，带墨镜。

2. 运动：下班早去健身房跑步、动感单车、器械偶尔练几下；下班迟跳跳郑多燕、练练keep，出出汗，对皮肤好。这几天keep只要10多分钟，就是暴汗，出汗后会觉得很凉快，照照镜子，感觉脸上皮肤特好，也觉得年轻了好多，可能是心理作用。

3.饮食清淡：主食中减少精致碳水、增加粗粮；菜品类，重油重盐、辣的很少吃，肉类蔬菜都会吃，不会为了减肥，不吃肉;零食会备一些坚果、水果。也喜欢吃一些热量高的垃圾食品，比如奶茶、薯片、巧克力、蛋糕等甜品，一个月会吃几次，不会克制不碰，防止坚持不下去会暴饮暴食。

4.护肤类：适合自己的牌子会一直用，不会经常更换；除了夏天都会用身体乳，防止干燥；一年四季都用护手霜（手部是人的第二张脸，看到过50多岁的人手上有老人斑）。

5.尽量保持好心情：有时候遇到烦人的客户，情绪激动，很生气，我就会安慰自己，生气容易老，她/他不值得我这样，深呼吸，情绪就慢慢平复下来了。现在比20岁左右看淡了很多，也可以说成熟了，20岁左右时生气能气几天呢！

6.读书：奔四的人了，有时会焦虑，觉得自己混得不行，会去城市书房看看书。腹有诗书气自华，有气质也会显得年轻点。

先写这么多吧，以后想起来再补充哦。

1、经常喝蜂蜜

每天早晚个一杯，可以改善睡眠、养生延年、抗衰强身、提高免疫力等，让皮肤有弹性。

2、保持适当运动

保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。

3、彻底卸妆

卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。

4、早晚各洗一次脸

在每天起床后和睡觉前，不管你有多么的忙碌和疲劳，都要记得用洗面奶来为脸部做一次清洁的工作。这样才能让皮肤一整天都保持着在清爽洁净的状态，也不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。

5、多喝水

想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的。

做手部护理的好处有哪些

爱美的女性都知道，通过对手部的观察，可以发现女性的年龄，所以为了让自己的年龄不得到暴露，同时也为了让自己的手部皮肤变的更加光滑，就需要及时的进行手部的护理和保养，特别是在寒冷的冬季，手部最容易发生出现倒刺或者是脱皮以及冻疮的情况，那么做手部护理的好处有哪些呢?

第一，做手部护理的好处有哪些呢?我们出门前都会做好脸部肌肤的隔离防晒工作，但是很少人会想到要做手部防晒，所以手部的肌肤就很容易晒黑，还会长出晒斑，很少护理手部的话也会让手部肌肤变得黯淡。所以手部护理可以让双手恢复白嫩，让手不再看上去暗沉沉的没有活力。方法：常涂护手霜和敷手膜都可以护理手部，用牛奶敷手也是白嫩手部的好方法。

第二，手部肌肤特别容易干燥，尤其是在寒冷干燥的冬天，手部保湿就显得更加重要，不然双手就会慢慢的从干燥变得粗糙，然后还会掉皮。所以如果你想要手部肌肤不再干巴巴紧绷绷的话，就要赶紧做好手部护理，让双手恢复水润。方法：涂护手霜保湿非常重要，每晚睡前也要涂好润手霜，睡梦中的滋养很有效。

第三，经常用双手触摸一些粗糙的物品，或者干活，那么手就很容易变得粗糙，这类人的典型代表就是家中的主妇们，如果不注重手部护理就会起老茧，皱纹，肤质变得粗糙。所以手部护理可以让主妇手从此变得细滑。方法：干家事以前要涂好护手霜，隔几天可以敷一次手膜，煮饭前的淘米水可以留下晚上睡前泡手。

做手部护理的好处有哪些?手是我们身体中直接接触外界事物最多的部位，不好好护理手部肌肤就会老化的很快，斑点皱纹什么的就会慢慢出现。所以手部护理还有抗衰老的效果，对手部肌肤出现的斑点和细纹都有平复和消除的作用。方法：涂有修复功效的护手霜，手膜也是，多做手部按摩，促进双手的血液循环。