熬些什么汤降高血压.?

预防高血压的饮食方案:

第一方案:

早餐:菊花粳米粥:白菊花6朵.花生米12粒.粳米50克.淘小船坞干净.加适量水煮粥.

煮鸡蛋1个.芝麻酱油盐发面饼.荠菜洋葱肉丁馅饼合子.小菜:芹菜拌苦瓜.北京王致和酱菜.间食黄瓜半根.

午餐:白小豆粳米燕麦米饭.黄豆小米玉米三合面小窝头.牛肉炖南瓜块.炸韭菜粉丝鸡蛋卷.绿豆芽.橄榄油炝拌空心菜.海带丝.小菜:糖醋莴苣块.四川榨菜丝.间食:草莓.南瓜子.

晚餐:三鲜鸡丝荞麦面面条.香菇青椒竹笋打卤.大萝卜葱丝淀粉饼.黑米面核桃仁.葡萄干发糕.小菜:菠菜.香油拌苦苣.土豆丝.糖拌柿子.小菜:蒜蓉酱.朝鲜族辣白菜.间食:菠萝.睡前喝杯酸牛奶.

营养功能:营养组合餐.清心解毒.健脾养胃.促进脂肪代谢.减肥轻身.美容养颜.

药用功能:适用于健康的人群和预防体重肥胖.高血脂.高血糖.高血压.动脉硬化.

第二方案:

早餐:豆浆.豆腐脑.水豆腐.小豆腐自选.角瓜鸡蛋海米素馅包子.小麦面粉千层饼.煎小海杂鱼.大蒜片烧茄子.沈阳小土豆.蒸南瓜一块.小菜:茼蒿菜酱萝卜条.五香豆干.间食:芒果.葵花子.

午餐:红小豆.薏米大米饭.玉米黄豆小米面小枣核桃仁发糕.芹菜炒牛肉丝.洋葱.茄子块烧黄豆芽牛肚丝.麻酱拌豇豆豆腐丝.烤地瓜.小菜:松花蛋.韭菜花.间食:西瓜.

晚餐:绿豆小麦面粉.清汤菜面条.全麦面粉枸杞子豆沙包.空心菜鸡丁煎饼合子.腐竹拌木耳青椒丝.糖醋黑木耳.高山娃娃菜.五香花生.小菜:大蒜泥拌菠菜粉皮.四川小菜.间食:鲜玉米.酸牛奶.

营养功能:清心开胃.强心除烦.补充精力.防止记忆力减退.

药用功能:适用于健康人群.清热解暑.益肾补气.适用于高血脂肥胖和更年期高血压患者.