怎样预防患上前列腺疾病

一、怎样预防患上前列腺疾病

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减缓精神和工作压力

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不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物

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减少油腻食物和不饱和脂肪酸

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排除诱因，多运动，不久坐和长期骑车

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避免病原体通过各种方式感染前列腺

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多吃蔬菜和含番茄红素高的水果

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定期检查和自测同样重要

前列腺疾病的产生有的与不良习惯有关，因此，改变不良的生活习惯是预防前列腺疾病不可缺少的重要前提。对于不良习惯，不妨从以下几点入手：

一、长期处于工作紧张，自身精神压力大的男性患前列腺疾病的概率相对较大。英国研究人员认为，紧张因素是造成慢性前列腺炎的重要病因，并消除紧张情绪、放松压力的方法为病人治疗，结果疗效其佳。

二、不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物同样可以预防前列腺疾病。前列腺对酒和辛辣食物十分敏感。

三、减少油腻食物和不饱和脂肪酸的摄入。动物脂肪、油腻性食物的摄取过多是前列腺癌的重要诱因和高危因素，因此，一定要动物脂肪、油腻性食物的摄入，以防止前列腺癌的发生。此外，不饱和脂肪酸，如黄油、奶酪也会造成上述状况，应减少食用。

四、不久坐和不长期骑车也是预防前列腺疾病不可缺少的环节。因为久坐和长期骑车很容易导致局部充血，造成慢性前列腺炎。医生提示：最好在工作中养成自觉起来活动一下的好习惯，多做放松活动，以减少前列腺局部充血状态，保持前列腺健康。

五、避免病原体通过各种方式感染前列腺。前列腺的感染途径有三：①血型感染：常继发于皮肤、扁桃体、龋齿、肠道或呼吸道急性感染等，通过急性传染性菌血症而引起前列腺炎；②淋巴感染：常因尿路、直肠、结肠等临近器官的炎症，通过淋巴管而引起前列腺炎；③直接蔓延：泌尿系的感染可通过前列腺管逆行至腺体，引起急性或慢性前列腺炎。另外，性欲过度、手淫、尿道器械、会阴部损伤等，也会造成尿道直接感染前列腺。

六、多吃蔬菜和含番茄红素高的水果。多食蔬菜有利于补充人体所需的维生素，对前列腺大有益处，特别是随着西方科学家对番茄红素的深入研究及取得的大量临床验证，番茄红素在防治前列腺疾病方面有显著的特殊功效，因此，多食番茄红素对前列腺疾病的预防是很有好处的。

七、定期检查和自测同样重要。想要自身的前列腺健康，还应密切观察自身前列腺有无特殊症状，除按有关表格进行自测外，每年应定期到医院做一次PSA检查，尤其是40岁以后的男性更应做到这一点。

二、双相情感障碍的人，如果病复发了，大概需要多长时间才能够完全恢复到没得病以前的那个状态？

心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。

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三、抑郁症的自我测试哪里有？

请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。

1.你是否感觉沮丧和忧郁？

2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？

3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？

4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？

5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？

6.你是否感到坐立不安或心神不定？

7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？

8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？

9.你是否对周围的事物失去兴趣？

10.你是否毫无原因地感到疲倦？

11.你是否比平时更爱发脾气？

12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？

得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。