吃什么可以有助睡眠

用药可以让你快速睡可是因为服用安眠药初期能达到立竿见影的效果，但经常服用药的人大多数会出现宿醉、耐药性、依赖性、戒断反应、记忆损害等不良反应。这些不良反应会给失眠患者，除了失眠本身之外，带来其他更多痛苦的，所以我建义你可以目前科学的茶疗的方法来提高睡眠！