冬天爬山要注意什么？

服装篇

冲锋衣裤（户外活动必备，防风，防水，透气，耐磨）

抓绒衣（防风，保暖）

排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

其它个人衣物（一次性内裤等）

鞋袜篇

徒步登山鞋（适应性强，耐磨，防水，最好是中高帮的，可保护脚踝）

轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或者开车时穿）

排汗袜子（可排脚汗，冬天可防冻伤）

普通运动袜（纯棉，穿着舒服就行）

雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

帽子手套

抓绒帽（保暖）

厚手套（保暖）

薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）

背包

大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背阒舒适且能承重为佳，45——80L不等）

小背包（短途旅行或者长途备用，有一定背负，15—30L不等）

腰包或者挎包（长途出行时放随身小东西）

野营篇

睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）

睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只需要带个防脏的抓绒或者棉的内胆就行了。）

帐篷（普通露营的话，一般的护水抗风帐篷就可以了。长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）

帐篷地席（保护帐篷底面，免受磨损）

头灯（双手腾出来，很方便）

手电（作为备用的照明，还是比较靠谱的）

防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）

营地灯（方便，照明范围广）

其它：

药品（普通常用药，个人药品）

背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）

地图（无论是长途还是短途，都用得着的东西）

户外运动注意事项

1、时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。

2、要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。

3、要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。

4、选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。