吉林防疫志愿者睫毛被冻成冰，在外工作的他们该如何保障个人身体健康？

吉林防疫志愿者睫毛被冻成冰，在外工作的他们该如何保障个人身体健康？

由于这个冬天异常的寒冷，那些在外工作的防疫人员，他们应该首先注意好自己的保暖，注意休息，按时吃饭，带好口罩，做好防疫措施，保存好体力才能有精力去协助疫情防控的工作，帮助别人的前提是先照顾好自己。

一：天气寒冷首先要做好保暖今年的冬天十分的寒冷，甚至刷新了近几年的低温记录，如果一旦保暖措施没有做好，很容易感冒，甚至发烧，一旦防疫志愿者自身生病，是会给防疫工作带来不必要的麻烦的。所以在工作的时候，一定要穿好棉衣，尽量避免深夜出行，毕竟防疫不在一时，身体是革命的本钱。

二：按时吃饭，注意休息，保持体力俗话说“民以食为天”，一日三餐不可少，食物给人体提供能量，只有按时进食，我们的身体才会强壮，只有按时休息，精力才会充足，才有能力去帮助生病的人。如果没有一个强健的体格，是很容易被新冠病毒侵蚀的，如果不幸“中招”，岂不是得不偿失，所以饮食和睡眠尤其重要。

三：做好消毒措施，戴好口罩我们都明白。现如今新冠疫情的可怕性和变异性，很多已经经过消毒的物品表面都还残留着病毒，更何况是没经过消毒处理的，防疫志愿者每天都穿梭于疫情最严重的的地区，所以消毒措施是必不可少的，不要一时疏忽忘记消毒或者戴口罩，这样对个人健康是非常不利的，工作的时候首先做好防护措施，下班的时候更要注意消毒，避免把病毒带到家中，才能更好的保证个人身体的健康。

言而总之，防疫工作者是值得敬佩的人，小编由衷的希望，他们保护好自己的个人健康，这样才能救助更多需要帮助的人。

吉林防疫志愿者睫毛被冻成冰，在外工作的他们应该做好防护并且注意休息，这样才能保障个人身体健康，因为对于大多数的这种防疫志愿者来说，他们其实都是自愿的他们的话，也不是说为了去挣钱或者是怎么样，只是想让我们每一个人能够赶紧从这种疫情的状态转变成一个正常的状态，所以才会有这些志愿者，对于这些志愿者来说，其实也都是很不容易的，那么他们的话，肯定是需要去加强自身的一个自我防护，以免有病毒的侵入，那么更多的，其实就是保护好自己的身体健康，大多数的志愿者的话，他们可能因为工作比较辛苦，也不会去照顾自己的身体，对于这种情况来说的话肯定是不行的，一定要保证自己的身体健康。

当他们为我们负责的时候，其实就是我们每一个人，应该感谢他们的时候，他们其实也都是比较认真比较负责的，之前的话出现了很多事情也都能看出来，原来，这些志愿者其实都是很厉害的。在他们的身上也看到了我们整个民族众志成城的一个感觉，所以面对这样的事情来说，我们每一个人也都应该去做好这件事情，也都应该去认真地做好防控和防疫。

我们不要让他们的心血白费，也不能够让他们把这些事情都当作一个很无奈的事情去做，因为有些人确实不够配合，所以他们做的这些事情可能让我们觉得并不是特别得好，所以面对这样的情况的话，我们一定要明白这样的事情，一定要正确地对待，并且对于这些志愿者一定要有一个良好的态度，不能够去做一个不好的例子，对于志愿者来说他们不欠我们什么，我们也应该做到正确的防护。

当然了，很多的志愿者可能会有一些小情绪在里面，但是他们毕竟是在保护我们的安全，也是在为我们服务，所以我们也应该去体谅他们在这种严寒的情况下所付出的一些东西，所以对于我们来说，这些事情的话肯定都是小事情，我们稍微去忍让一下就可以了。吉林防疫志愿者睫毛被冻成冰，在外工作的他们应该做好自我防护，并且注意休息，这样的话，才能保障个人身体健康，才能够在未来的时间里服务更多的人，让我们的疫情得到控制。

北方的冬天非常寒冷。在一线防疫工作人员更是非常辛苦。他们应该注意保暖，特别是耳朵鼻子脸部和手部的保暖工作要做好。

首先，向户外防疫志愿者致敬，谢谢他们为防疫工作牺牲小我的精神。户外志愿者为了防止冻伤，首先应加强自身锻炼，户外气温比较低，长时间保持不动，容易造成身体血液不循环，多运动，比如原地跳几下或者来回行走，可以帮助志愿者活动自身。此外，还可以多吃一些性温热食物，补充身体热量。

如何保障个人身体健康有以下几点：1.合理膳食；2.规律起居；3.保证睡眠；4.劳逸结合5.经常锻炼，每天只花30分钟锻炼就能提高你的能量水平，提高整体健康水平。

热热热!高温大范围铺展!防暑防晒!如何看懂紫外线指数?

高温天防暑防晒，看懂紫外线指数是关键！等级不同防护措施需及时调整。

近期大范围高温天气下，紫外线强度常达到危险级别。紫外线指数每升高1级，皮肤晒伤时间缩短1倍，例如指数8时皮肤20分钟就会晒红，而指数11时只需10分钟。气象台通常标注的0-15级指数，重点记住这四档：1-2级（弱）可戴帽子出门；3-5级（中等）需擦SPF15+防晒；6-7级（强）避开正午外出；8+级（危险）必须SPF50+防晒+长袖衣裤。

户外工作者尤其要注意10:00-16:00紫外线超量时段。若必须在烈日下活动，建议采用三层防护：外层穿涤纶/尼龙面料的防晒衣（UPF40+更佳），中层选宽松透气棉麻衫，内层穿速干衣帮助排汗，每2小时补充涂抹硬币大小的防晒霜量。

遇到紫外线指数爆表的日子，可观察环境辅助判断：树荫下影子短于身高时（太阳高度角＞45°），紫外线已达伤害阈值。另需警惕雪地/水面/柏油路的二次反射，这些场地实际接受的紫外线强度会比预报值高30%-50%。

随身携带的防晒装备可遵循“三有原则”：有宽檐帽（帽檐＞7cm）、有防UV标签的墨镜、有降温喷雾或湿毛巾。若发现皮肤发烫但未发红，这是轻微晒伤信号，需立即用冷藏过的芦荟胶厚敷。