身体祛湿需要吃什么？

最常用的是薏米红豆粥。

脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、健脾祛湿食物
[1]清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;
祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，
要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。

白鲫鱼煲汤 　 　　
砂仁苡米淮山粥 　
淮山薏米莲子粥