冬天吃什么食品养生?

在冬天专家建议通过食疗或者茶疗来改善调理效果会更好
    1、食疗：
    山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。
    干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
    栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
    枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
    忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、白酒及香烟等
    补肾菜谱：赤豆鲤鱼汤
    用料：鲤鱼500克，赤小豆60克，姜15克。
    制法：将赤小豆挑去杂质，洗净。鲤鱼去鳞，除去内脏，洗净。葱切段，姜切片。将赤小豆、鲤鱼、姜、葱、精盐放入炖锅内，加水2000毫升，
    武火烧沸后文火炖熬至赤小豆熟透即成。吃鱼肉喝汤。