夏季养生普有哪些

一  食疗养生
   主要有：

        冬瓜 薏苡仁  枸杞子 桑葚 鲜藕 乌梅 白扁豆 绿豆 

 此食品具有清热除湿   健脾开胃的食疗功效

 希望您注意养生宜忌   合理搭配  吃出效果来

 如   鱿鱼冬瓜汤    虾仁炒苦瓜   丝瓜蛋花汤   薏苡仁粥    清蒸鲜藕   绿豆米饭

    养生食品还有 

    西瓜 葡萄 菠萝 椰子浆  百合  木耳菜   菱角  甘蔗  甜瓜 节瓜   地瓜  草莓

  二  日常养生

    1  外出戴遮阳帽  防止紫外线 灼伤肌肤

    2   充足的睡眠   睡眠是长寿的基础

    3    饭后百步走： 晚饭后半小时到清新的环境中逆行  快步走10圈

    4   多喝白开水 清洗肾液    和血管  平衡血压 

    5    保持乐观的心态

    6   每天按照生物钟节律定时排泄大便    即排毒养颜

  注意  ：贵在坚持  确保您健康长寿。