夏季有什么养生粥？

薏米红豆粥

　　材料：薏米100克、赤小豆一把、红枣10颗、龙眼5颗。

　　做法

　　1、薏米、红豆洗净后泡发一晚，第二天用。

　　2、将泡发好的薏米、红豆放入加有适量水的锅中，大火烧开转至小火。

　　3、红枣、龙眼洗净放入锅中，炖煮一个半小时即可。

花生红枣粥

　　材料：大米100克、花生仁45克、枣10颗、山药一段、水适量。

　　做法

　　1、山药洗净去皮切成块，花生、红枣洗净。

　　2、在干净的锅中加适量水，然后将以上材料放入锅中，大火烧开转至中火。

　　3、将洗净的大米放入锅中熬煮半小时，熬煮期间用勺子多搅拌，防止出现粘锅的现象。