元旦养生要注意什么呢？

防止体重突增：

　　假期增重是许多人的通病。除了加强运动，要牢记“主食不可忽略，零食少吃为好，酒水适可而止”的原则。此外，还有两个减肥窍门：千万别空腹赴宴，提前吃点低脂肪高纤维的食物垫底，比如苹果和麦片；别边吃饭边收拾，就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前，可以起到心理警示作用。

　　提防心脏病发作

　　调查表明，心脏病猝死最易在12月末和1月初发生。假日压力、不健康的饮食都是诱因。一些人害怕破坏就餐气氛，强忍疼痛，最终失去抢救机会。所以心脏病人参加各种假日活动应带急救药物。

　　睡眠越补越乏力

　　专家指出，睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”，假期恶补睡眠会越睡越困，导致肌肉乏力。睡眠不规律同时影响饮食，诱发胃病。

　　油炸食品引发火灾

　　烹饪是假日火灾一大诱因。尤其油炸食物时，要防止水滴和杂物掉入油锅；油锅加热时应选择温火，避免油温过高而起火。