肚子有赘肉，穿衣不好看，夏天怎么吃才能健康、快速地塑身减肥？

感谢官方邀请，我是布可肥营养师辣妹很开心能帮你解决问题#夏季养生正当时#

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想要在炎炎夏日穿衣服比较好看

1.首先你的BMI不能超标，BMI小于18.4, 那么你就不用过度纠结低体重。BMI在18.5~23.9那么你的体重在正常范围，你更应该关注体型，如果你的Bmi在24以上，那么你必须要注重减重了

2.想要穿衣服好看，除了体重不超标以外要有合理的肌肉比例，建议可以增加一些力量训练，怎样锻炼出来的肌肉线条反而更好

如何在夏天能够吃得健康不长胖？

1.首先要注意全天的饮食，热量不超标。

2.尽可能的清淡口味，少油少盐，不吃有添加糖的零食。

3.多吃蔬菜水果，保证每天的维生素摄入。

4.保证充足的喝水量，炎炎夏日建议补充水分2600毫升以上。

我是布可肥营养师辣妹，以上是我的回答，希望可以帮助到你，如果你觉得我的回答还满意的话，记得给我一个小爱心❤

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