饮食养生有哪些注意事项？

食物进补需根据体质和季节

食物是进行进补的重要方式，但是很多食物就如同中药一样，也是分为寒性和热性两个类别的，所以说我们需要根据自身的体质情况和季节进行食物的摄取。

一般寒性体质的人，手脚的温度较低，所以不能食用寒性的食物，需要进步热性食物，比如牛肉、羊肉、大蒜、红枣等。而一些体热的人则表现为怕热，容易出汗冒火，因此此类人需要多吃一些凉性的食物，其中柚子、百合、银耳、冬瓜等都是极好的选择。

同时，建议大家最好不要吃反季节的食物，因为这些食物多数是经过催熟而成，对人们的健康没多大的益处。

多品种数量少

合理的科学膳食是维护健康的重要准则，我们在每日所吃的食物中要讲究品种多，各种类型的杂粮、水果、蔬菜、肉禽等都应当适量食用，以达到营养均衡充足。

而所谓的数量少，则是每样食物的份量少点，如果每顿都是毫无节制的吃很多，不仅撑得难受，同样对身体健康是百害无一利。