清爽的夏末，注意哪些养生法，身体倍棒少生病？

夏末秋初是季节交替的时候，这个时候是养生的关键，也是护理身体的关键，这个时候如果不能很好的护理身体的话，就容易引发各种疾病，还有可能让体内进入过多的湿气。夏末相当于其他时候来说是比较清爽的，这个时候可以做一些中医养生，让自己可以祛除湿气。

注意保暖晨饮盐水晚尝蜜

腹部如果着凉很容易出现肠胃感冒，我们应该适时进增加衣物保暖，尤其是多下工夫在腹部保暖。如果是秋天推荐选择羊毛、蚕丝、氯纶、腈纶、纯棉等材质制成的服装，上诉材质保暖功能较好。晨起饮用一杯淡盐水、夜晚喝下一碗蜂蜜水，不仅仅可以帮助补充人体所需水分，更加适合秋天的养生和保健，对肠道蠕动消化能力都有帮助，还会避免因气候变干燥引发的便秘症状。

夏季末期的天气转变和温度突变都会对身体健康引起不小的波动，所以气温突变的季节更应该注重保健和养生。一定要根据每天不同的温度及时对衣物进行增减。同时也推荐食用一些富含营养高的汤水以达到滋补身体的功效。饮食习惯上主推清淡，尽量避免或减少吃辛辣及油炸的食物，温补的食品可以适当增加摄入量，注意适当进行体育锻炼，在运动中排汗，可以有效的祛除身体内多余的湿气。

以上就是夏末的一些养生的方式，老年人会比较怕冷，所以在这个时候就需要让自己的身体暖和起来，也适当的吃一些羊肉，滋补身体。注意多休息，不要熬夜。

饮食一定要注意，多休息，多喝白开水，保持乐观的心态。