夏季小孩吃哪些食品好

苦夏病是小儿在夏季比有些多见的一种季节病。中医认为是因为小儿平素脾胃之气不足，胃肠功能有些差，到了盛夏炎热季节暑气当令，暑热伤了元气而患病，就会表现出“肢体怠惰不收，两脚痿弱，嗜卧发热，精神不足，饮食不思，口中无味，呼吸短乏气促，目中视物恍恍，小便赤数，大便不调”。
　　
　　中药治疗：根据征候表现辨正施治，可分别用益气健脾、气血双补、滋补肺肾、清暑益气、健脾扶胃等发治疗。此病主要因为小儿体质虚弱，感受暑气所致。因此，增强小儿体质，预防各种疾病，调饮食，适寒暖，更要重视病后调理。夏日气候炎热，住房要通风，注意清洁卫生，不乱吃生冷，以免损伤脾胃。乳母应当精神愉快，注意营养，戒息怒气，保持婴儿健康。
　　
　　应季瓜果全都吃：西瓜、苦瓜、黄瓜
　　
　　夏季炎热，湿气渐盛，应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中夏熟的果菜均上佳的选择，如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。西瓜能清热解毒、除烦止渴，利尿、助消化。
　　
　　·苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用；
　　
　　·桃属营养保健型水果，桃的营养既丰富又均衡，故是人体保健比有些理想的果品；
　　
　　·乌梅性平，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等作用，还可以不可以消除疲劳，恢复体力。盛夏之际，为保全家身体健康，最好多喝些乌梅汤；
　　
　　·草莓果肉多汁，酸甜适口，香味浓郁，营养丰富，有“水果皇后”的美称。它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效；
　　
　　·西红柿是以夏季最多，营养丰富，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用；
　　
　　·黄瓜，《本草纲目》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。
　　
　　值得注意的是，不要给孩子吃冰镇时间过长的西瓜，以免伤脾胃，引起各种疾病；
　　
　　消夏解暑要喝粥：荷叶粥、冬瓜粥、百合粥
　　
　　夏季饮食一般以温为宜，《养生镜》中指出：“夏之一季是人脱精神之时，此时心旺肾衰，液化为水，不问老少，皆宜食暖物，独宿调养”。此处“心旺肾衰”，是指阳气旺而阴气弱，食宜暖，是为了助阳气，符合“春夏养阳”的原则。
　　
　　关于食暖的办法，就是喝粥。养生家认为，在早、晚餐时，喝点粥是大有好处的，这样做既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。如：荷叶粥，能解暑热、清胃润肠，止渴解毒；冬瓜粥，有利水消肿、止渴生津的作用；百合粥，能润肺止咳、养心安神；绿豆汤，热天喝一碗绿豆汤，自有神情气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。此外，银耳粥、黄芪粥也是非常好的选择。 
回答1:多吃一点水果。 求教团队潇湘诗社共1人编辑答案 1岁到2岁的宝贝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝贝的消化系统尚未成熟，因此还不可以给宝贝吃大人的食物，要根据宝贝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是： 
一、宝贝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以不可以给宝贝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不可以过多，二是时间不可以距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不可以随意给宝贝零食，否则时间长了会造成营养失衡。 
二、多吃蔬菜、水果。宝贝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，尤其是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以不可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝贝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝贝吃，但是水果不可以代替蔬菜，1至2岁的宝贝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。 
三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以不可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝贝。1至2岁的宝贝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个 
四、牛奶中营养丰富，尤其是富含钙质，利于宝贝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝贝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以不可以避免维生素B1缺乏症。主食可以不可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克前后即可。 

一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。营养食谱的安排不可以千篇一律，一周内要有不同，让宝贝有新鲜感，可以增强食欲。