两岁的孩子应该吃什么饭菜？

两岁宝宝吃的饭菜可以选择高蛋白，清淡，低盐，荤素搭配合理的食物。两岁宝宝吃的饭菜要以细软为主，可以给宝宝食用一些蔬菜或者是动植物蛋白含量高的食物，或者是一些谷物类食材，例如黄豆，红薯，鱼，肉等，能给宝宝提供身体能量的同时还能补充宝宝身体所需的维生素B1，以及钙质等物质，但给宝宝的饭菜要以清淡少盐为主，以免增加宝宝的肝脏负担。两岁的宝宝身体处在快速发育的阶段，对于外界的抵抗力还是比较虚弱的，所以在给孩子的饮食上要营养物质含量高且荤素搭配合理，少食多餐，一次不可让宝宝摄入过多，以免增加孩子的肠胃负担，像根茎类蔬菜，绿叶蔬菜，或者是肉类，海鲜等食材都是可以给宝宝适量食用一些的。两岁宝宝食用的饭菜要搭配合理，可以选择早餐给宝宝食用一些牛奶，鸡蛋，面条，粥类，米糊之类的易被消化的食物，中午可以给宝宝食用一些鱼，排骨，肉，西蓝花，荷兰豆之类荤素搭配合理的饭菜，也可给宝宝食用一些汤品，晚餐不可让宝宝一次摄入过多，以免孩子出现积食的情况，可以给孩子食用一些高蛋白的食物，可以给宝宝食用一些米饭或者是豆制品、胡萝卜、绿叶菜等食物，可在夜间睡前给宝宝饮用一杯牛奶。两岁宝宝具有一定的咀嚼能力，所以每天给其食用的饭菜是不需要将其完全打成糊状的，可以切成细丝或是煲汤让宝宝食用，尽量不要让宝宝一次摄入过多饮食，容易导致宝宝积食，便秘。

2岁宝宝发育仍然比较快，所以仍然需要供给足够的能量和优质蛋白质，食物还是以细、软、烂、碎为主。最好每天给予1-2杯豆浆或者配方奶粉，总量为300-500ml。2岁宝宝食谱，小儿没有统一固定的食谱，原则是：各种食物搭配食用或交替食用，食物种类要多样化、营养充足。因为每种食物都有特定的营养构成，可互为补充。既保证营养充足，又营养均衡，才能保证孩子快速生长的需要。建议宝宝每天要摄入适量的蛋白质、糖类、脂类、维生素、微量元素等。动、植物蛋白质，如：瘦肉、鱼虾类、蛋、豆腐、豆浆、大豆等；还应有新鲜的蔬菜和水果，如：带叶青菜、番茄、萝卜、苹果、梨、葡萄等；孩子咀嚼功能尚弱时，可将核桃、花生、腰果、开心果等坚果类食物碾碎后给孩子吃。家长可根据孩子的消化能力将食物制作成粥状、泥状、并逐渐增加食物种类、加粗、加量，直至正常饮食。家长可将食物变换不同口味给宝宝吃。可在下午加点心或水果，在早晚加奶。宝宝的饮食应以清淡为主，食用水果时应切成小块，不食用生冷、辛辣刺激类食物。