练瑜伽，真的会有塑形瘦身的效果吗？

那我可要告诉你，瑜伽塑形是真的有效果！

但是，有个前提条件是，那就是要持之以恒的认真练习，可不是三天打鱼两天晒网、照葫芦画瓢那样的。?

瑜伽塑型效果，最最简单直观的，我们从瑜伽老师身上就可以看见哟。看看我们身边的瑜伽老师吧，女老师身材曼妙，都是气质美女，男老师身材挺拔，都是潇洒型男。那都是他/她们坚持练习瑜伽，带给他/她们的身材与气质。

再说说瑜伽塑形，你就说你想塑哪里吧，是身体整体塑形还是针对身体各部位塑形吧，瑜伽都能做到。

针对整体身材进行瘦身塑形。瑜伽是一种能够作用于身体深处的运动，通过充分按摩内脏器官，使人体系统达到平衡，这样，练习瑜伽一段时间后，身上的赘肉就会慢慢减少，身体曲线就会越来越优美，形体看上去苗条动人。每周坚持瑜伽4-5次的练习，体内多余热量就会被代谢掉，脂肪不会堆积，拉伸肌肉线条，塑造修长紧实的好身材。

针对身体局部进行瘦身塑形。瑜伽体式中，不同体式锻炼到、拉伸到的部位重点不一致，消耗代谢脂肪的部位也就不一样。所以，每个人可以根据自身特点，哪里过胖减哪里！例如，旋转、拉伸手臂的体式练习可以消除手臂多余脂肪，紧实手臂，消除“蝴蝶袖”；扭转按摩、拉伸腹部的体式练习可以紧实腹部，拥有平坦小腹；腿部各种体式的练习，可以有效减少腿部多余脂肪，去除“大象腿”塑造优美腿部线条；深蹲及针对臀部肌肉的体式练习，可以塑造完美臀型……

总之，练习瑜伽可以减脂增肌，瘦身塑形。既可以整体瘦身苗条你的身材，又可以针对你的缺憾局部塑形你的不满。真的有效果，不过要坚持哟！

我是林思夕夕，喜欢就关注我！