老婆生完孩子肚皮发黑，松弛，每次看到都特别恶心，该如何克服？

别看不就好了

你的孩子是从黑肚皮生出来的你连孩子也别看，你有什么资格当爸爸是你怀的还是你生的有本事自己生个试试看看你的肚皮会不会发黑，没良心不知道感恩

瑜伽初学者应该学什么？

不会别瞎练，日常体式虽然简单，练错了反而会受伤

学会接受循序渐进练习的过程，比如这些经典体式能轻轻松松地安全掉肉肉！腰、腿、肚子一网打尽哦！但不会别瞎练，练错了反而会受伤，得不偿失，小密把体式要点都列出来了，练习的时候一定要注意细节。

倒上伸腿

俯卧，将双腿缓缓抬高，直至离地面90°左右。

保持深呼吸5-8次，尽量保持背部平直。

呼气，双腿慢慢放回地面，调息，休息，重复几次。

对尖式变体

上身挺直，缓缓抬起右腿与地面平行，保持身体平衡。

均匀呼吸，缓缓下蹲，双臂放于身体两侧，以保持平衡。

将身体重心放在左脚前脚掌，缓慢呼吸，保持10秒。

顶峰变体

四肢着地成跪姿，脚趾触地。两膝、两脚分开与胯同宽，手臂和大腿都与地面垂直。手指可并拢或尽力张开。

手掌下压，抬高髋部和臀部，挺直双腿，头部在两臂之间。

慢慢地把右脚跟压向地面，同时弯左膝，再把左脚跟压向地面，弯右膝，同时提起右脚跟。

保持颈部放松，把体重均匀地分布在双手上，重复10～20回。

这套日常动作你是否学会了呢？方便又实用，快来学习吧！

关于健身，小伽有话说：瑜伽动作细揣摩，水果蔬菜不要少。

多喝温水心情好，早起早睡更健康！

今日互动话题：你喜欢吃什么营养餐呢？

小伽先来：最喜欢酸奶拌水果哦！