听说常练瑜伽瘦全身，这是不是真的？

瑜伽是一个在练习的时候能锻炼到全身肌肉线条的有氧运动，和其他的一些锻炼部位比较单一的运动不一样。所以正确、科学的练习每一个瑜伽体式，将其的功效发挥到最大是可以修饰全身的肌肉线条达到瘦身的效果!

怎样减肥瘦身最有效一？

最行之有效的减肥方法莫过于少吃多动。适度的控制饮食和有氧、无氧运动双管齐下进行减肥，注意不要通过节食减肥。油炸类食品、腌制类食品、甜品、汽水可乐类饮料、烧烤类食品等也要少吃甚至不吃。运动方面要适度，以30分钟为上限，注意及时补充水分。

练瑜伽为什么能减肥瘦身

因为瑜伽是锻炼身体线条和肌肉的，而且需要长时间维持一个动作。
瑜伽的动作都是拉伸身体，锻炼身体柔软度的，长时间维持一个拉伸的动作能让身体不断的定型。
从而达到减肥目的

练瑜伽可以瘦身？

我练了一年多 换了几家健身中心 就不找大篇的网上术语了 说说我自己的经验把
当然可以 瑜伽主要是保持健美的身材健康的身体 健康效果比健美效果明显 如果你本来就很丰满很丰满 想一下完美也是不现实的 坚持练会明显瘦下来 刚练2～4个月比较有效 再练就不那么明显了（因为已经接近好身材了） 皮肤会紧绷有弹性 这才是最主要的～～ 只要保持好的饮食睡眠习惯 绝对不会反弹的～～ 结合运动效果肯定会好 最好结合无氧呼吸的运动（量不用太大 控制在半小时到四十五分钟之间）
祝你成功～～