想要塑身,做什么运动比较好? 慢跑?瑜伽?

体重不超重的情况下,想要塑形最理想的是做力量训练,见效最快,当然瑜伽也属于无氧运动。有些类型的瑜伽,塑性效果也是很好的。更要注意饮食,摄入完全蛋白质,才能帮助体型凸显出来。