高血压患者，在饮食上需要注意什么？建议吃哪些食物？

蔬菜有降压作用这就是一个博眼球的说法，即便真有蔬菜可能有那么一丁点降压作用也不可能像药物那样起到一个平稳的、长久的降压作用，得了高血压首先还是建议去医院，别去菜市场。

过去有很多人鼓吹多吃芹菜可以降血压，几年前北京台专门做了一期节目，让一个高血压患者在一段时间内一天三顿大量的吃芹菜，喝鲜榨的芹菜汁，结果一段时间后检测血压发现不但没降低反而升高了。

而有些食物能使血压升高却是真的，比如日常常吃的咸菜、榨菜、腌制的一些蔬菜等等，总之凡是含盐量高的，含钠高的食物就可以升高血压，从而导致血管和心、脑、肾脏损害，因此对于高血压患者来说一定限制盐的摄入。

总之适量的多吃一些水果蔬菜对身体益处是很多的，但是如果要是想靠单纯的吃这个治病那肯定是不现实的。回到标题本身“高血压最怕什么？”，我打个比方，高血压就像个惯犯，光靠说服教育作用微乎其微，要想让它长久的老实听话，还得靠JC叔叔。

高血压患者的日常食疗方法都有哪些呢？

谢邀！高血压是以动脉血压升高为主要表现，并伴有脑，心，肾功能障碍和病理改变的全身性疾病。

在这里繁花跟朋友们分享几种高血压患者日常食疗的小验方。

1:芹菜500克，水煎加白糖适量代茶饮。

2:绿豆，海带各100克，大米适量，将海带切碎与其它调味料煮成粥，可以长期当晚餐食用。

3:生花生米侵泡醋中，5天后食用，每天早上10~15粒有降压，降低胆固醇作用。

4:白菜200克，童鸡脯肉50克(熟)，酱油10克，香油，精盐各3克，味精少许，先把白菜洗净切成丝装入盘中待用，把童鸡脯肉用手撕成细丝，倒在白菜上面，加入上述佐料拌匀，随食量食用。

温馨提示：

患有高血压的朋友，平时饮食要清淡，多吃一些富含钾的食物如：菠菜，苋菜，芹菜，豆类，红薯，白薯，香蕉，杏等；忌食辛辣刺激性食物如：烈酒，咖啡，红茶等；少吃浓盐类食品，少吃动物性脂肪，坚持适当的体育锻炼，注意劳逸结合。

谢谢：邀请！讲好这一课时间一个星期，我简单给讲一讲，如果治病？首先了解病因，先了解血循环系统，病从口入，我们日常生活食进胃的食物，通过肝脏解毒转化成血液，输送到心脏，心脏通过血管输送到人体各部，充分吸收利用，首先讲血管，血压升高，食物热量过高堵塞血管，高脂：高糖：高盐：七大营养素，脂肪，动物油分子结构密，猪油：鸡油|羊：牛等饱和脂肪酸，现在的动物饲料加快速生长素，饮食习惯不良，吃的时间长了，血管失去弹性，堵塞血管，血压升高，植物油半不饱脂酸，人们尽量多吃，但不能见阳光，放到封闭的地方，见阳光，空气氧化，吃了得高血压，不饱和脂肪酸，海洋里面的动物，高血压患者多吃，分解脂肪，鱼：等海味，油是稀的，举例，用涮子沾上油潻在墙上刷了一道，你用不会洗掉，你用汽油才能洗掉，反回来说：血管用稠油堵塞了，用稀油去冲洗，也就是深海动物，多吃粗粮，菜水果，海果植物净化血液，时间有限不多讲了。