糖尿病人如何饮食

饮食最重要的是“低糖”和“低脂”，1、总热量的摄入一般分配法是：早餐20%、中餐40%、晚餐40%，要重视早餐，2、应多选择含糖量较低而含纤维素较多的粗粮，如燕麦、荞麦、小米等；不宜选择含糖分高的芋头、土豆、红薯、鲜藕、菱角等；3、副食中应选择含蛋白质较多的食物，如黄豆及都制品，瘦肉、鱼、鸡蛋、乳及乳制品，应少吃动物脂肪4、，限制脂肪摄入两，需严格限制食用的食品有动物油脂、动物内脏、蛋黄、多食新鲜蔬菜、一般不宜吃水果、适当摄入能激发胰岛素的食物、补给充足的维生素、忌零食甜点、忌食辛辣热性食物、坚持运动，也要把握好运动的量

糖尿病患者食谱？

糖尿病人如何吃好早餐，一份营养早餐到底需要怎样的搭配呢？怎样吃就是吃好了呢？

    除了合理的食物搭配，早餐的时间长短也直接影响早餐营养的消化和吸收，因此，一份营养早餐除了至少有4类食物外，还应该包括15-20分钟的专心用餐时间。根据2011版《中国居民膳食指南》，早餐所用时间最好能控制在15-20分钟，（糖友用餐的量较少，时间也可适量少一点），不宜过短或过长。所以，糖友不可慌里慌张，狼吞虎咽，应坐在餐桌前专心用餐，才能保证用好餐

    一般来说，一份营养早餐应包括四大类的食物：谷类、肉蛋类、豆奶类、蔬菜水果类。若每天能吃到含有上述四类食物的早餐，就能保证营养均衡。如果你的早餐里只有三类，也基本可以，低于三类就不太好了。当然，一份早餐中所含的食物的种类越多越好，但要注意早餐的热量为全日总量的20—35%。

糖尿病人饮食应注意些什么

，控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量。
指导意见：
膳食中应吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷。供给充足的蛋白质。应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量。应优先考虑食用优质蛋白。