夏季养生注重滋阴去火如何能做到滋阴去火达到养生的目的呢？

  夏季养生具体来说，要注意以下几方面：(1) 晚睡早起。夏季养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化。也就是说每天早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；晚些入睡，以顺应阴气的不足。由于夏季晚睡早起，相对睡眠不足，因此夏日午睡是夏季养生健身的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的养护需要。
  午睡时间一般以1小时为宜，要注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。(2 )注重调精神。夏季烈日酷暑，腠理张开，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所谓“壮火食气”。要做到神气调养就必须做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。
  因此，应多参加一些文娱活动，外出旅游，消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体。(1) 防晒护肤。夏季阳光照射会对人体产生一系列不良影响，阳光中的紫外线不仅能使皮肤晒黑，而且还导致白内障，晒伤皮肤，引发皮肤癌。此外，长时间在烈曰下暴晒易发生中暑。
  因此夏日外出时要戴遮阳帽、太阳镜，以减少紫外线对皮肤和眼睛的损害。夏天人体容易出汗，应注意选择护肤品。(4) 巧运动。夏天气候炎热，对人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑，所以，最好在清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸、湖边，或庭院，选择合适的项目锻炼，如太极拳、太极剑、广播操、慢跑、散步等。
  在江河湖海进行游泳锻炼, 令人心旷神怡，有利于调节情志，增进健康。(5) 勿贪凉。夏季养生要注意勿贪凉。老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，会感到头昏脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。(6) 防中毒。夏季养生要注意饮食卫生，防中毒、中暑。
  盛夏细菌繁殖迅速， 70%的食物中毒发生在夏季。老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。