拉肚子适宜吃什么食物？

1.拉肚子要喝糙米汤。米汤对于拉肚子来说是非常有益的。它能够有效治疗普通腹泻症状。做法很简单 ，一份糙米加上三份清水，煮三刻钟左右。过滤后得到的糙米汤，让腹泻者每天喝三碗。对于治疗拉肚子 有非常显著的效果。
2.拉肚子可以喝胡萝卜汤。胡萝卜其实是不错的止泻食物哦。它能够促使大便成形，而且还可以将肠粘 膜上，导致腹泻的毒素以及细菌一并带走。
3.拉肚子可以吃点大蒜或者杨梅酒。有些人认为，拉肚子不能吃大蒜，其实大蒜可以杀菌的作用，对于 由细菌或者寄生虫所引起的腹泻有一定效果。另外杨梅酒也是拉肚子患者不错的选择。在拉肚子的时候， 喝一小杯杨梅酒，可以的话再吃一个被酒浸泡多日的杨梅，绝对能够有效止泻。
4.拉肚子时有些食物是必须敬而远之的。比如碳酸类饮料，腹泻患者就不能喝了，它们绝对会让你拉肚 子拉到一个更纠结的境界。而且奶制品也要谨慎。因为发现很多人拉肚子，与乳糖有关。由于对乳糖过敏 ，不少人喝完牛奶，过一段时间就会觉得便意盎然。

最后再提醒一点：虽然拉肚子不是什么非常严重的问题，但长期拉肚子也会造成身体严重脱水的。所以一旦发现自己拉肚子，就要记得补充水分。

拉肚子应该吃什么食物

●多喝水
腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
●勿匆忙服药
除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。今天，当病人发生急性腹泻时，医生多不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
●饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
●避免下列食物
拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
●补充矿物质
服用海带粉胶囊，每天5粒，或食用海带汤以补充矿物质。每天服用100毫克钾以补充流失的钾。
●用大大蒜杀菌
你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。
●补充必需营养素
①钙加维生素d
每天1500毫克。补充流失的钙质，帮助粪便成形。每天400iu维生素d，帮助钙吸收。
② 消化酶
用餐时服用。富含胰脏酵素，有助于帮助消化。
③ 镁
每天1000毫克。帮助钙吸收，促进ph酸碱平衡。
④洋车前子或燕麦麸
睡前4胶囊。有助粪便成形。
⑤不饱和脂肪酸
用量依产品指示，有助粪便成形。
⑥ 维生素b群加维生素bl及烟碱素及叶酸
维生素d群加维生素d：每天200毫克，2周。烟碱素及叶酸每天50毫克。由于吸收不良，或许有必要请医师注射维生素d。
⑦ 维生素e
每天400iu―1000i3。保护结肠擘细胞膜。