怎样饮食对皮肤好
上汤鱼肚
配方：鱼肚20g，菜胆50g，料酒lOg，姜4g，葱8g，盐3g，味精2g，胡椒粉2g，芝麻油 15g。制法：1、将鱼肚发好，切成2era宽、4era长的条块；菜胆洗净，用淡盐水煮熟；姜切片，葱切段。
2、将鱼肚、姜、葱、料酒同放炖杯内，加上汤350ml，置武火上烧沸，再用文火炖煮 25分钟，加入菜胆、盐、味精、胡椒粉、芝麻油即成。
食法：每日1次，佐餐或单食。每次吃鱼肚、菜胆50g。喝汤。
功效：补肾益精，护肤美容。适用于肝肾亏损、皮肤粗糙、面色无华、皱纹密布等症。
鱼肚炖冬瓜
配方：鱼肚200g，冬瓜200g，料酒8g，姜3g，葱6g，盐 3g，味精2g，胡椒粉2g，芝麻油 15g。制法：l、将鱼肚发透，切成2cm宽、4cm长的条块；冬瓜洗干净去皮。切成2era宽、4em长的条块；姜切片，葱切段。
2、将鱼肚、冬瓜、料酒、姜、葱同放炖锅内，加入清水1500ml，置武火上烧沸，再用文火烧煮35分钟，加入盐、味精、胡椒粉、芝麻油即成。
功效：补肝肾，美容颜，消水肿。适用于肝肾虚损，面色萎黄，水肿，小便不利等症。食法：每日1次，佐餐食用，每次吃冬瓜，鱼肚共50g，喝汤。
治疗青春痘的食疗方：
白果粥
配方：白果30g，大米lOOg，白糖20g。
制法：l、白果去壳、去心，洗干净，大米淘洗干净去泥砂。
2、白果大米同放铝锅内，加上清水，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，加入白糖即可。
食法：每日1次，每次吃粥150g。
功效：生津、止渴、清热。对痤疮(即青春痘)患者食用尤佳。
菊花粥
配方：菊花6g，枇杷叶10g，生石膏20g，大米l00g，白糖20g。
制法：1、菊花洗净，枇杷叶刷去背面毛茸，洗净，生石膏捣碎。
2、菊花、生石膏、枇杷叶放人纱布袋内扎紧口；大米淘洗干净，去泥砂。
3、药包、大米同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟。除去药包，加入白糖搅匀即成。
食法：每日1次，每次吃粥150g。
功效：清热、解毒、消肿。对痤疮患者食用尤佳。
山楂荷叶粥
配方：山楂15g，荷叶1魄，大米l00g，白糖30g。
制法：1、山楂洗净切片，荷叶洗净，大米淘洗干净，去泥砂。
2、大米、荷叶、山楂同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，除去荷叶，加人白糖搅匀即成。
食法：每日1次，每次吃粥l00g。功效：清热、解毒、化积、软坚。对淤结型痤疮有疗效。
最后，提醒你的是，绿色食品都好，但肉食少吃，特别是羊肉，狗肉和海鲜． 谢谢你的食谱和提醒！！
参考：
多吃蔬菜水果,清淡为主,少吃辣椒和其他上火的东西,如果你是油性皮肤,还要注意日常保养,经常洗脸,去油
我感觉我吃清淡的也张痘痘，起这个东西和很多因素有关，年龄、饮食、睡眠、情绪、内分泌、环境污染等等，，所以说治疗基本没用，该发育还是要发育的！
多吃水果,蔬菜,不要吃辣的,刺激的东西,多喝水,化妆品用纯天然的
少吃油腻的食物，最好永远远这些食物多，吃蔬菜水果
注意控油，用去油的洗面乳，先用温水洗再用冷清洗，洗后再拍上控油的爽肤水。护肤品也要注意选择，选择清爽一些的。
润泽皮肤和青春痘的食疗
妙龄少女、年轻少妇无一不希望自己拥有洁白细嫩而富于弹性的皮肤。而要实现这一目标，科学调配膳食，合理选择食物，至关重要。本文对增加皮肤弹性及治疗青春痘的药膳作一些简要介绍。
增加皮肤弹性的药膳：
上汤鱼肚
配方：鱼肚20g，菜胆50g，料酒lOg，姜4g，葱8g，盐3g，味精2g，胡椒粉2g，芝麻油 15g。制法：1、将鱼肚发好，切成2era宽、4era长的条块；菜胆洗净，用淡盐水煮熟；姜切片，葱切段。
2、将鱼肚、姜、葱、料酒同放炖杯内，加上汤350ml，置武火上烧沸，再用文火炖煮 25分钟，加入菜胆、盐、味精、胡椒粉、芝麻油即成。
食法：每日1次，佐餐或单食。每次吃鱼肚、菜胆50g。喝汤。
功效：补肾益精，护肤美容。适用于肝肾亏损、皮肤粗糙、面色无华、皱纹密布等症。
鱼肚炖冬瓜
配方：鱼肚200g，冬瓜200g，料酒8g，姜3g，葱6g，盐 3g，味精2g，胡椒粉2g，芝麻油 15g。制法：l、将鱼肚发透，切成2cm宽、4cm长的条块；冬瓜洗干净去皮。切成2era宽、4em长的条块；姜切片，葱切段。
2、将鱼肚、冬瓜、料酒、姜、葱同放炖锅内，加入清水1500ml，置武火上烧沸，再用文火烧煮35分钟，加入盐、味精、胡椒粉、芝麻油即成。
功效：补肝肾，美容颜，消水肿。适用于肝肾虚损，面色萎黄，水肿，小便不利等症。食法：每日1次，佐餐食用，每次吃冬瓜，鱼肚共50g，喝汤。
治疗青春痘的食疗方：
白果粥
配方：白果30g，大米lOOg，白糖20g。
制法：l、白果去壳、去心，洗干净，大米淘洗干净去泥砂。
2、白果大米同放铝锅内，加上清水，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，加入白糖即可。
食法：每日1次，每次吃粥150g。
功效：生津、止渴、清热。对痤疮(即青春痘)患者食用尤佳。
菊花粥
配方：菊花6g，枇杷叶10g，生石膏20g，大米l00g，白糖20g。
制法：1、菊花洗净，枇杷叶刷去背面毛茸，洗净，生石膏捣碎。
2、菊花、生石膏、枇杷叶放人纱布袋内扎紧口；大米淘洗干净，去泥砂。
3、药包、大米同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟。除去药包，加入白糖搅匀即成。
食法：每日1次，每次吃粥150g。
功效：清热、解毒、消肿。对痤疮患者食用尤佳。
山楂荷叶粥
配方：山楂15g，荷叶1魄，大米l00g，白糖30g。
制法：1、山楂洗净切片，荷叶洗净，大米淘洗干净，去泥砂。
2、大米、荷叶、山楂同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，除去荷叶，加人白糖搅匀即成。
食法：每日1次，每次吃粥l00g。功效：清热、解毒、化积、软坚。对淤结型痤疮有疗效。
杂食最好！可以适当增加胶原质食品（如猪蹄），休息充分也可以培养好皮肤！
长痘的原因很多,内分泌失调,青春期雄性激素分泌过盛,情绪,不良的生活习惯等等,这些因素引起的你吃什么食品它都会长,所以你要先找清你长痘的原因,然后才能对症下药.平常的饮食尽量少吃些刺激性的东西,多吃些新鲜的青菜水果,保持良好的心情.
少吃辣的,多吃水果,睡觉前一定要把脸洗干净,养成一个好习惯