脑血管出血，出院后日常活动应该注意什么？

恢复期大致在发病2一4周后，此期治疗主要目的是恢复生活自理能力，尽可能恢复病前所从事的工作，其恢复手段和治疗方法，有语言训练，智能训练，体疗，理疗，针炙，推拿，气功等，尤以中医中药最宜。

脑出血是“脑卒中”的一种类型“脑卒中”又名脑中风，有效护理和避免后遗症是在康复期应该注意的。

脑出血发生的原因与脑血管的病变、粥样硬化有关，度过急性期后（发病后两周至一个月内）。

就要着手于康复治疗，早期及时介入康复治疗能有效避免偏瘫、全身瘫痪、四肢功能障碍、吞咽障碍等后遗症。

或减少后遗症对患者生活上的困扰，尽可能让患者保持良好的生活状态。

那么患者在出院后，应当注意哪些问题呢？快速恢复期为病情稳定后2-3个月，着重药物巩固治疗和简单康复训练。

康复期为病情稳定后3-6个月，针对后遗症进行练习，如发音练习、肢体力量和吞咽功能训练。

1、秋冬季注意保暖

在寒冷的环境下，脑出血易复发。由于温度过低，刺激血管收缩，还会导致自身新陈代谢能力减弱。

使血液粘稠度、血压不断升高，对血管的压力越来越大。很可能导致血管再度“不堪重负”而破裂。

2、饮食合理健康

脑出血患者康复后的饮食应注意：多吃对脑血管有益的食物。

如维生素C含量丰富的蔬果，如香蕉、猕猴桃、香菇、芹菜等。

维生素C可降低胆固醇，加强血管的致密性，防止出血。

含碘丰富的食物，如如海带、紫菜、虾米等。

碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的产生。未出现吞咽障碍的患者以少油腻、易消化的柔嫩平衡伙食为主。

高脂肪、高糖、高盐的食物应尽量避免。

3、康复训练

发音训练

鼓励患者大声发音，建立恢复信心。从单字——词语——短句，逐步训练。

发音训练能促进患者口唇肌肉运动和声门闭锁功能。

吞咽训练

吞咽功能非常重要，服药、进食都与吞咽相关。

脑出血患者部分不能自我饮食或饮水呛咳，导致难以服药、难以保证日常营养的饮食。

服药可用临床常用的辅助性凝胶饮品，如和药顺凝胶饮品。饮食可加入食物增稠剂，如舒食素。

但训练吞咽反射也应该同时进行，一般可对患者咽部进行冷刺激，加强吞咽反射。

具体方法为：用棉签蘸少许水轻轻刺激软腭、舌根及咽后壁，然后让患者做吞咽运动。

肢体力量训练先从躯干开始：床上的翻身练习，如左右翻动、上下移动体位，腰背肌、腹肌、呼吸练习等。

上肢锻炼：主要是训练两手的灵活性和协调性，可从家属帮助按摩，恢复一定力量后，可让患者做一些自理的活动，如梳头、穿衣、洗脸、进食等。

下肢锻炼：可让患者坐在凳子上，肢踩竹筒来回滚动。或借助平衡杆，在中间练习行走。

脑出血患者出院后应做到健康饮食，按时服药，定期康复训练。更多关于“脑卒中”的康复训练知识，可关注【健安生活】！

脑出血神经受损、脚凉，该怎么恢复？

脑出血神经受损、脚凉，这是中风后遗症，由于脑出血瘀阻了经络，造成经脉不通，气血不能正常循环，因此出现手脚冰凉的症状，特别是脚凉比较明显。

脑出血病人出现手脚冰凉，一般是神经受到压迫，造成血液循环的障碍，因此出现手脚冰凉的症状，脚在人体的最末端，脚凉也比较厉害，治疗可以用活血化瘀的药材，结合热敷、按摩、推拿、针灸、泡脚等方法，康复期间要加强锻炼，多活动、多运动都有利于脑出血后遗症的恢复。

中药治疗可以用补气养血和活血化瘀的方法，可以用补阳还五汤治疗，也可以用黄芪、桂枝、川芎、丹参、鸡血藤、炙甘草、茯苓、白术、人参、干姜、肉桂、补骨脂、红花、牛膝等治疗，气不足的重加黄芪，这个方法对于脑出血造成的手脚冰凉，有很好的治疗作用。

脑出血造成的手脚冰凉，在饮食上要多加注意，多吃些热性的食物，像生姜、大枣、桂圆、山药、小米粥等食物，忌食寒凉的食物和水果，多吃些清淡的蔬菜，少吃油腻肥厚的食品，多晒太阳、加强锻炼、多走路，都有利于手脚冰凉的恢复。

用中药材泡脚，是治疗脚凉的好方法，可以用红花、鸡血藤，生姜、川芎熬水泡脚，每天坚持泡脚2～3次，对于治疗脚凉有很好的疗效。

有手脚冰凉的人，可以多吃生姜，这是一个非常好的方法，每天尽可能的多吃，炒菜、做汤、生吃都可以，因为生姜有温胃去寒和健脾健胃的作用，长期服用对于脚凉有较好的治疗作用，有这些症状的人可以试试，我的朋友有这种病症的，都建议多吃生姜，即经济实惠，又方便食用，如果上火了，可以泡菊花茶喝。关注中医杂症，每天都有好的养生方法分享给大家。