乙肝病毒携带者如何安排保养的饮食？

乙肝病毒携带者平日的生活养生是很重要的。甚至比药物治疗更重要，可以起到事半功倍的效果。

因此，建议在平时应多注意以下几点：

1、在饮食方面要清淡，应低脂饮食，要吃“少渣”易消化、质软的食物，最好避免吃纤维高的根茎类蔬菜以及坚硬粗糙的食物，如粗杂粮等。多吃新鲜蔬菜和水果，要适当少吃些肉类，少吃燥热、寒凉的食物，以免加重肝脏的负担。如果有喝酒习惯的话，此时应该少喝或者不喝，这样才能对肝脏的功能恢复大有益处。另外，肝病患者在用药过程中，注意药物的肝脏毒副作用，像抗生素、抗结核病药、抗真菌的药、解热镇痛的药等，均对肝脏有损害，患者要使用这类药物之前，应咨询医生。

2、在作息方面，要有规律的生活，不能熬夜，要保证有充足的休息时间，利于恢复。有肝病的人，切忌过于劳累，因为劳累过度使大量营养和氧气消耗，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，破坏肝脏功能直至发生不可逆转的病变。保持起居有常，不要轻易打破已经形成的规律生活。

3、要适当的多参加一些体育活动，这样可以增强自身的体质，对身体的恢复也是很好的。建议肝病患者可进行有氧运动，比如每天快走20分钟，让自己微微出汗即可，活动以不感受到疲乏、恶心为准，只要适量运动即可。

4、每半年要做一个乙肝两对半和肝功能的检查，以能随时获知自己身体的健康信息，及时做好预防、调理和治疗。

总的来说，就是合理饮食、规律作息、适度锻炼、定期检查。

祝好！

乙肝病人适合吃什么

      应该选择高热量、高蛋白、含有维生素的清淡易消化的食物，同时也应该在日常饮食中多搭配医学还有钙，铁的食物，不宜饮酒，吃辛辣的食物，或者难以下消化的食物。
     在饮食中应该确保每天的总热量在2500-2600千卡之间，一般来说，乙肝患者每天应该供足蛋白质的需求，如果患者出现血氨升高的情况，发生了肝昏迷的前期症状，就应该及时限制或者停止蛋白质的供给，特别是动物蛋白质。
保肝的食物有以下这些：

　　1、海鲜类，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。

　　2、大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

　　4、含钾丰富的食物，海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

　　5、肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。

　　6、新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等，绿茶对肝脏有好处。

　　7、西瓜--有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等

　　8、如果是虚证、寒症引起的肝脏不适，保肝护肝时应该多吃牛肉、猪肉、鱼肉、大蒜、韭菜、红萝卜、刀豆、黄豆、油菜、香菜、龙眼肉、黑枣和核桃。

　　9、如果是热证、实症引起的肝脏不适，保肝护肝时应该多吃水鸭肉、兔肉、鳖肉、牡蛎、冬瓜、茄子、苦瓜、黄瓜、竹笋、菠菜、白菜、豆芽、芹菜、苋菜、紫菜、西瓜、梨、柚子、柿子和绿豆。

　　10、如果是一般原因引起的肝脏不适，保肝护肝时应该多吃鲫鱼、鲤鱼、墨鱼、禽蛋类、牛奶、黑豆、四季豆、丝瓜、木瓜、百合、莲子、大枣、马铃薯、花菜、黄花菜、葡萄、杏仁、桃子和无花果。