高血压患者应该如何饮食？

高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品
②蛋白质食品
③脂肪类食品
④维生素、矿物质食品
患了高血压是比较麻烦的事情，在轻度高血压的时候就应该重视了，要注意控制血压平稳，以免引发各种并发症。控制高血压可以使用各种降压药或者是能降血压的保健品等，据说罗布麻茶和深海鱼油降血压效果都不错，我有亲戚就是用深海鱼油降血压的，他血压一直都保持在正常范围内。听他说是在七乐康高血压网 买的深海鱼油，那里的比药店的便宜很多，效果也不错，你可以去看看。

高血压应吃些什么

◆适当补充蛋白质：高血压患者每日蛋白质摄入量应为1克/公斤体重。鱼肉、鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品都是不错的选择。

◆多吃含钾、钙丰富而含钠量低的食品。

富含钾的食物黄豆、土豆、莴笋、菠菜、山药、冬菇、茄子、芋头、海带、苋菜、油菜、大葱、黑枣、杏仁、核桃、花生、瘦肉、鱼、禽肉类、香蕉、枣、西瓜、橘子、橙子等

富含钙的食物
牛奶、酸牛奶、芝麻酱、鱼虾、葵花子、核桃、花生等


◆多吃新鲜蔬菜和水果。

◆控制热量的摄入：限制动物脂肪的摄入，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入；限制葡萄糖、果糖及蔗糖的摄入，提倡吃含有植物纤维较多的物质，如淀粉、面粉、杂粮等。

◆限制食盐的摄入量：每日食盐摄入量不超过6克为宜。

高血压日常饮食应注意那些?

高血压日常饮食应注意如下:

      1、酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
   2、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

   3、狗肉：高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

   4、多盐：食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

   5、辛辣和精细食物：辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

   6、动物蛋白质：高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）有降压作用。

   7、高热能食物：高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

   8、鸡汤：鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益平时可以吃些降压食物

　　⑴芹菜 炒食和凉拌皆可，可用于治疗高血压和血管硬化。经常食用有降压、安神、镇静的功效。

　　⑵茄子 高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症及坏血病患者吃茄子有益，有辅助治疗作用。

　　⑶胡萝卜 它具有促进维生素C的作用和改善微血管的功能，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而有降低血压，强心等效果，又有明显的降低血糖作用。

　　⑷荠菜 具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且连花带果均可入药。对治疗高血压、眼底出血、牙龈出血及肾炎水肿等均有一定疗效，具有降低血压的功能。

　　⑸淡菜 为贻贝科动物贝肉，俗称水菜。

　　⑹海菜 对治疗甲亢病有效;可降低血压;有利于减肥;治疗便秘。

　　⑺花生 可降低血液胆固醇，降低血压，预防脑血管疾病。

　　⑻柿子 具有清热去烦，止渴生津、健脾等功能，同时也能降低血压，有利于心肌的正常活动。

　　⑼木耳 具有益气、凉血、止血、降压、利便等功效。有抗血小板聚集和降低血凝的作用，可减少血液凝块的形成，有助于防治动脉硬化症。