腓骨长肌的作用(腓骨长肌的主要功能)

腓骨长肌的主要功能

压大腿，垫小腿，把肢体各部位的肌肉线条拉长，让更多血液流入，带走无氧运动产生的乳酸等代谢物。

拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。

所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。

所谓的被动拉伸是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后放松时可采用的良好方法。

扩展资料：

防止跑步后小腿粗的方法1、脚跟落地是关键。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑。

2、热身运动很重要。从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。所以，在进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。

3、慢跑减肥最见效。跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。

4、跑后伸展运动不可少。很多人一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。所以啊，跑后伸展运动不可缺少。

腓骨长肌的主要功能是什么

小腿外侧肌主要为腓骨长肌和短肌、趾长伸肌和部分腓肠肌外侧头。相对内侧肌群更发达，意味着肌纤维和肌肉的数量更发达。由于人体的解剖特点，腓骨长、短、趾长伸肌、胫前肌和胫骨是维持腿部力量平衡的内外腿协同组织。腓骨在腿的外侧。腓骨相对薄弱，肌肉发达。当发生骨筋膜室综合征时，应经后外侧切口减压，以获得关节内压力。

腓骨长肌发达

蝙蝠翅膀是由肌肉进化来的。蝙蝠是脊索动物门、哺乳纲下的一类动物，是唯一能够真正飞翔的哺乳动物；除一般哺乳动物的特点外，还有一系列适应飞行的形态特征[1]。

最小的是混合蝠，体重仅有1.9克，翼展16厘米；一些狐蝠的体重可以超过1.3千克，翼展可达1.7米。蝙蝠全身骨质轻，头骨愈合程度较高，肩带发达，胸骨具龙骨状突起。后肢胫骨、腓骨退化。耳壳发达，常具发达的耳屏或对耳屏。翼膜、耳、唇等处有丰富的感觉毛。颜色多样，大多是褐色、灰色和黑色。

腓骨长肌腱的作用

腓骨长肌腱和胫骨前肌腱，在足底部形成腱环共同维持足横弓。

腓骨长肌的作用及功能

所谓“莫顿足”,一般多见于摩登女郎,身材高挑、趾节修长,它的特征第二跖骨比第一跖骨长(超过8毫米可诊断为“莫顿足”)。当人行走时,身体重量前移,第一跖骨未着地的情况下,相比“瘦长”的第二跖骨代替了它做推进运动,压力倍增

腓骨长短肌腱功能

骰骨是短骨，骰骨的内侧与舟骨和外侧楔骨相关节，近端与跟骨相关节，远端与第四、五跖骨相关节并在跖侧形成腓骨长肌腱沟，诸跖侧与背侧韧带对这些关节起稳定作用。

骰骨粗隆与跟骨结节，共同作用可阻止骰骨在负直时向背外侧移位从而维持足的稳定性。

骰跖关节比跟骰关节重要得多，它们承担了所有足外侧柱的背侧与跖侧方向的足部活动。与内侧三个跖跗关节相比，骰跖关节的活动度是其3倍。对于足部功能的重要性而言，骰骨首先是作为外侧柱的支撑结构，其次为第四、五跖跗关节的功能，最后是跟骰关节的活动度。

腓骨长短肌的功能

肌肉的机能分群如下: （一）上肢肌的机能分群 1．运动肩带的肌群（1）上提肌群：肩胛提肌、斜方肌上部、菱形肌。

（2）下降肌群：胸小肌、前锯肌、胸大肌、背阔肌（间接）。

（3）上回旋肌群：前锯肌、斜方肌上、下部。

（4）下回旋肌群：胸小肌、菱形肌、肩胛提肌。

（5）前伸肌群（外展）：前锯肌、胸小肌。

（6）后缩肌群（内收）：斜方肌、菱形肌。

2．肩关节运动上臂的肌群（1）屈肌群：胸大肌上部、三角肌前部、肱二头肌、喙肱肌。

（2）伸肌群：三角肌后部、背阔肌、大圆肌、肱三头肌长头、三角肌后部。

（3）旋内肌群：胸大肌、三角肌前部、背阔肌、大圆肌。

（4）旋外肌群：小圆肌、冈下肌。

（5）外展肌群：三角肌、冈上肌。

（6）内收肌群：胸大肌、背阔肌、肩胛下肌、冈下肌。

3．肘关节运动前臂的肌群（1）屈肌群：肱肌、肱二头肌、肱桡肌、旋前圆肌。

（2）伸肌群：肱三头肌、肘肌。

（3）旋内肌群：旋前圆肌、旋前方肌。

（4）旋外肌群：旋后肌、肱二头肌。

4．手关节运动手的肌群（略）

（二）下肢肌的机能分群 1．髋关节运动大腿的肌群（1）屈肌群：髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、耻骨肌。

（2）伸肌群：臀大肌、股后肌群、臀中、小肌后部。

（3）旋内肌群：阔筋膜张肌、臀中、小肌前部。

（4）旋外肌群：臀大肌、髂腰肌、梨状肌。

（5）外展肌群：臀中、小肌、阔筋膜张肌。

（6）内收肌群：长收肌、短收肌、耻骨肌。

2．膝关节运动小腿的肌群（1）屈肌群：股二头肌、半膜、半腱肌。

（2）伸肌群：股四头肌。

（3）旋内肌群：缝匠肌、股簿肌、半腱肌。

（4）旋外肌群：股二头肌。

3．足关节运动足的肌群（1）屈足肌群：小腿长屈肌、拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓骨长肌、腓骨短肌。

（2）伸足肌群：胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌。

（三）颈肌的机能分群 1．颈屈肌群斜角肌、头前直肌、头长肌、颈长肌。

2．颈伸肌群斜后肌上部、胸锁乳突肌、爽肌。

3．颈侧屈肌群同侧斜方肌上部、同侧胸锁乳突肌、同侧斜角肌。

4，头旋转肌群对侧胸锁乳突肌、对侧斜方肌上部、同侧颊肌。

（四）躯干肌的机能分群 1．运动脊柱的肌群（下固定）

（1）伸脊柱肌群：竖脊肌、夹肌。

（2）屈脊柱肌群：腹肌（除外腹横肌）、胸锁乳突肌、腰大肌、腰方肌。

（3）躯干回旋肌群：同侧腹内斜肌、对侧腹外斜肌、同侧夹肌、对侧胸锁乳突肌。

（4）躯干侧屈肌群：同侧腹肌（除外腹横肌）、同侧竖脊肌、同侧夹肌、同侧髂腰肌。

2．运动骨盆的肌群（1）骨盆前倾肌群：髂腰肌、股直肌、耻骨肌。

（2）骨盆后倾肌群：臀大肌、股后肌群。

（3）骨盆侧屈肌群：同侧臀中、小肌、同侧臀大肌上部。（4）骨盆旋转肌群：同侧内收肌群、同侧臀中、小肌前部、对侧臀大肌、对侧髂腰肌。如果是为了健身塑像..从美术角度,主要以上身壮硕为主.以上资料希望能有所帮助.

腓骨主要功能有哪些?

腓骨是人体下肢的长骨之一。它长在小腿的外背部。上端的膨大部分称为腓骨，下端的膨大部分称为外踝踝关节外的突出物，可触及体表。因为它被腓肠肌所包围，身体的脊骨部分的体表一般不被触及。腓骨是非承重骨，作用不大。如果必须移除，就可以了。

腓骨长肌和腓肠肌

比目鱼肌位于小腿后面，起自腓骨后面上部和胫骨腘线。肌束向下移行为肌腱，和腓肠肌的肌腱合成粗大的跟腱，止于跟骨后面。

腓骨肌的作用

腓骨肌萎缩是最常见的遗传性周围神经病变。目前，该病尚无有效的治疗和药物。本病的治疗主要是对症治疗和支持治疗。为了提高生活质量，腓骨肌萎缩症患者应避免肥胖，足下垂或足部畸形者可穿矫形鞋。通常要注意避免使用长春新碱等能损伤神经的药物。产前诊断对于患有腓骨肌萎缩症的家庭非常重要，例如，胎儿的遗传缺陷可以终止妊娠。