健康与养生

最好最健康的养生方法就是正确睡眠

晚上9点以后，最迟不要超过11点上床

保证12点到1点之间处于深睡眠状态；

晚上睡眠6到7个小时

中午12点到1点之间小睡30到40分钟；

坚持数月

你会发现身体比现在好很多；

这里有睡眠养生知识介绍：

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当然，除了正确睡眠，保持心情愉快、饮食正确以及做一些按摩和养生功法都是可取的