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一、瘦肚子上的肉是做俯卧撑好还是仰卧起坐好？仰卧起坐多做，肚子上容易长肌肉，可能反而不容易减了，瘦肚子上的肉，可以考虑通过做一些跳跃型的运动来减，效果不错的，比...

热量之间的换算是什么？ 1千卡=1卡路里=1大卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 1卡＝4.182焦耳  人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七...

一、隆鼻什么方式最好？隆鼻手术现在用的就是硅胶，膨体的材料，医生要根据鼻部的具体情况和五官整体设计手术方案，我是在四川华美做的，现在效果也很自然，我几个朋友看到后...

一、腿部吸脂后会留下伤口吗很多人对于腿部吸脂有种质疑那便是：? 杭州维多利亚医疗美容医院专家讲到：任何一项手术都会留下大大小小的创口。腿部吸脂后的护理也是保证腿部吸...

一、如何练爆发？？？？瞬间爆发力训练瞬发力辅助训练腿和臀部 1.双腿跳 2.交换跨跳 3.外侧跨跳 4.外侧并跳 5.垂直跳 6.提膝并腿跳 7.劈腿跳 8.深度跳 9.单腿跳跃 10.跨越跳跃躯干...

一、长时间用电脑怎么健身？ 1、慢慢地向前点头，尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。 2、柔和而有力地向...

一、如何让出腿速度快如闪电？练习腿部爆发力阿，1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，...

一、塑身衣是怎么分类的？塑身衣可以分为日常塑身用和运动塑身用两种。日常塑身用塑身衣适用于未经外科手术，但对身着外衣的身形不满，想利用贴身塑身衣的压迫和束缚，来达到...

1、对业余爱好者，最重要的可能是处理好低血糖问题。低血糖在万米以下是不可能发生的（有锻炼基础的话15公里内也可不发生）。感觉是浑身软，无力（不是没体力和耐力），而且停...

高血压在饮食上要注意些什么？一、注意清淡饮食高血压脑梗患者平时饮食一定要以清淡为主，这样能达到更好的降低血压作用，可以适当的吃一些杂粮，粗粮，鱼肉，瘦肉，豆制品...

一、在舞台上跳舞，要怎样才能带动观众？让他们觉得我们很有活力… 最重要的是，你自己要有活力，不能一直想着怎样做才能迎合观众。要让自己完全融入你的舞蹈，当你自己处在一...

枸杞的食用方法 1、直接嚼着吃效果最好，把枸杞直接放到嘴里嚼食，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，也更能将枸杞的营养价值发挥到极致。每次嚼食注意量不要太多，否则容易...

如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是，怎么做才是最有效果的？如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法...

请问上下蹲的好处是什么，还有，做完后第2天很痛怎么办。这是老师罚我们的。一次200个有什么坏处吗。深蹲是锻炼腿部肌肉的。一次做200次，那第二天一定会很痛的，肌肉太疲劳了...

跑步前要做什么热身运动在跑步前，进行适当的热身运动至关重要。以下是一些建议的热身动作： 1. 站姿提踵：站立，双手放在身体两侧，抬起脚跟，尽量用脚尖着地，保持身体稳定...